Immer locker bleiben!

Sie sitzen am PC und fühlen sich verspannt? Oder: Sie sind Trainer und Sie möchten, dass Ihre Teilnehmer auch nach der Mittagspause aufnahmefähig bleiben? Dann ist es Zeit für eine Wohlfühl-Übung. Mit dieser Übungssammlung aktivieren Sie Ihren Arbeitsalltag. Für alle, die lange sitzen oder stehen müssen und Rückenschmerzen werden für Sie zum Fremdwort. Langes Stehen und endloses Sitzen macht vielen Menschen richtig zu schaffen. Sie bemerken immer öfter Beschwerden. Was können Sie dagegen tun? - Die Ursache liegt meist in Ihren Bewegungsgewohnheiten. Deshalb schreiten Sie gleich an Ort und Stelle zur Tat: Nutzen Sie Ihr Büro oder den Seminarraum als Trainingsstätte! Sie brauchen dazu nichts weiter als ein wenig Elan, einen Stuhl und ab und zu einen Tisch. Hans-Jörg Hennig hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das Sie unkompliziert und sofort anwenden können. Jede Übung ist so beschrieben, dass Sie sie gleich ausprobieren möchten. Sie haben die Auswahl: - Flottmacher (Mobilisation) - Geschmeidigmacher (Dehnung) - Starkmacher (Kräftigung) - Rettungsinseln (Entspannung) Wer ein ganzes Programm zusammenstellen möchte, findet am Ende des Buches erprobte Vorschläge. Trainieren Sie und haben Sie Spaß dabei! Der Lohn für Ihre Mühe ist anhaltendes Wohlbefinden und das gute Gefühl, fit und aktiv zu sein.