Entspannung

Wir alle brauchen Stille in unserem Leben. Dieses Buch ist eine inspirierende neue Sammlung praktischer Entspannungstechniken, zusammengestellt von Dr. Sarah Brewer, die im Jahr 2002 in Großbritannien als „Gesundheitsjournalistin des Jahres“ geehrt worden ist. Entspanung verzichtet auf langatmige Erklärungen und kompliziertes Beiwerk und lehrt uns, die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu erkennen und zu verstehen. Zwölf Schritt für Schritt erklärte Übungen, sowohl aus östlichen wie auch aus westlichen Traditionen – von einfachen Meditationen bis zu sanften Dehnungsübungen, von Visualisierungen bis zu Atemtechniken – zeigen Ihnen, wie Sie sich einfach und wirkungsvoll entspannen und Stress abbauen. Im gesamten Buch finden Sie besinnliche Zitate von großen Vordenkern aus der Antike und der Moderne, die Ihnen helfen, Ruhe zu finden.