Tai-Chi und Qi-Gong in der Schwangerschaft

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Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit stellen besondere Herausforderungen für Frauen dar. Traditionelle chinesische Heilübungen wie Tai Chi und Qi Gong bieten hervorragende Möglichkeiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby zu fördern. Die langsamen, fließenden Bewegungen dieser Praktiken unterstützen eine entspannte Atmung und verbessern Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel. Durch sanftes Training steigert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und entwickelt ein gesundes Körperbewusstsein, was Schmerzen lindern und die Entbindung erleichtern kann. Gleichzeitig sorgen die fernöstlichen Übungen für wohltuende Entspannung von Körper und Geist. Die Prinzipien von Tai Chi und Qi Gong bereiten optimal auf die Geburt und das Muttersein vor, und auch in den folgenden Jahren stehen bewährte Übungen zur Verfügung. Barbara Reiks hat ein speziell für (werdende) Mütter entwickeltes Übungsprogramm geschaffen, das Tai Chi und Qi Gong auf eine heitere und spielerische Weise vermittelt, um den Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu begegnen. Für Zeiten, in denen wenig Zeit für die Gesundheit bleibt, bieten einfache Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu® Unterstützung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Ein Leitfaden für ein entspanntes, gelassenes und gesundes Mutterleben.