Gut schlafen

Gut schlafen Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Warum verbringen wir 25 Jahre unseres Lebens im Schlaf? Was ist Schlaf? Warum müssen wir schlafen, um gesund zu bleiben? Antworten finden Sie in diesem Ratgeber, der eindrucksvoll das Phänomen Schlaf erläutert. Praxistipps zeigen, wie Sie entspannter ein- und durchschlafen, Ihre optimale Schlafumgebung einrichten und Schlafstörungen verhindern können – für gesunden erholsamen Schlaf. Richtig schlafen kann man lernen: Schlafen Sie sich fit und ausgeglichen! • Lösungen für das Rätsel Schlaf • Den eigenen Chronotyp bestimmen • Schlafprobleme loswerden • Spurensuche im Reich der Träume