Faszientraining für Rücken und Nacken

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Akute Rückenschmerzen sind in Deutschland die häufigste Ursache für Krankschreibungen. Langes Sitzen und tägliche Belastungen setzen der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule, zu. In diesem Buch lernen Sie Faszientraining direkt vom erfahrenen Osteopathen und Autor Stefan Rieth. Er vermittelt sein Fachwissen als Dozent und Praxisinhaber und bietet effektive Übungen zur Stärkung und Entspannung des Rückens. Das Training umfasst gezielte Übungssets für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, die sowohl bei akuten als auch chronischen Beschwerden zur Selbstbehandlung eingesetzt werden können. Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit enthält fünf Rückentraining-Sets, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Faszien aktiv zu behandeln und Ihr Bindegewebe zu stärken. Ein zentraler Aspekt des Faszientrainings ist das Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse. Zudem erfahren Sie, wie Ernährung die Rückengesundheit beeinflusst und welche Tipps Ihnen im Alltag helfen können. Gut trainierte Faszien sind entscheidend für schmerzfreie Beweglichkeit. Das Buch bietet Ihnen alles, was Sie für ein erfolgreiches Faszientraining wissen müssen, einschließlich der Symptome, bei denen ein Arztbesuch ratsam ist. Entwickeln Sie mit diesem ganzheitlichen Ansatz einen gesunden Rücken und Nacken.