Die Praxis Family Kochbuch

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Falls du schon lange nach einer gesunden Ernährung suchst, viele Diäten ausprobiert und wieder aufgegeben hast oder unter gesundheitlichen Problemen wie Allergien, Neurodermitis, Asthma, Magen-Darm-Beschwerden, Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Problemen leidest, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Matthias und Daniela Cebula, Heilpraktiker aus Bamberg, haben hunderte Patienten auf dem Weg zu einem gesünderen Leben begleitet. Sie selbst haben zahlreiche Ernährungsweisen getestet, darunter Blutgruppenernährung, 5-Elemente-Ernährung, ayurvedische Ernährung, Rohkost und Paleo, doch keine überzeugte sie wirklich – bis sie die High Carb Ernährung entdeckten. In diesem Buch wird erklärt, was High Carb Ernährung ist und wie sie im Alltag umgesetzt werden kann. Es wird thematisiert, warum Lebensmittel wie Fleisch, Milch, Eier und Öle problematisch sind und welche Alternativen es gibt. Der Rezeptteil umfasst über 40 glutenfreie Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Desserts, die einfach zubereitet werden können. Ein strukturierter Wochenplan unterstützt dich in den ersten drei Wochen, um die neue Ernährung auch im stressigen Alltag umzusetzen. Finde zurück zu einer natürlichen und gesunden Ernährung und gewinne deine Gesundheit zurück!