T'ai Chi für Dummies

Schaffen Sie sich mit T’ai Chi Inseln der Ruhe im hektischen Alltag Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit – wer wünscht sich das nicht? Stressmanagement war noch nie so wichtig wie heute. Lassen Sie sich von Therese Iknoian die sanften Bewegungen und Meditationen von T’ai Chi zeigen und Sie werden merken, wie gut sie Ihnen tun. In zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anweisungen mit klaren Abbildungen lernen Sie die Grundübungen von T’ai Chi und Qigong kennen. Außerdem finden Sie in diesem Buch wissenswertes Hintergrundwissen über die fernöstliche Weisheit und Philosophie sowie jede Menge konkreter Tipps, wie Sie T’ai Chi in Ihren Alltag integrieren können. Sie erfahren Wie Sie mit T’ai Chi „herunterkommen“ und langsamer statt immer hektischer werden Wie Sie Ihre Müdigkeit besiegen und den Stress reduzieren Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglicher machen können Wie Sie durch bewusstes Atmen und Meditieren zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden