Mehr zum Buch
Vše, co potřebujete vědět, abyste začali posilovat. Ať už se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, vypracovat svaly nebo zlepšit kondici, posilování je účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stránkách najdete přes 100 různých cviků pro začátečníky i pokročilé. Cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, které můžete rozvíjet v náročnější silový trénink. Zjistíte, jak efektivně využívat nářadí jako kettlebell, odporové gumy nebo činky, a jak pracovat s posilovacími stroji. Pro nováčky jsou připraveny praktické rady pro orientaci v posilovně, ale cvičit můžete i doma. Různé metody cvičení a tréninkové plány zajistí pestrost pohybu, což je klíčem k pokroku, ať už se zaměřujete na celkové zlepšení, nebo specifické partie těla. Správná výživa také hraje důležitou roli, proto shrneme aktuální poznatky nutričních odborníků. Nečekejte, otevřete knihu a začněte! Vylepšete své tělo, urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilujte svaly. Cvičební plány zahrnují formování paží, středu těla, pánevního dna i nohou. Nezapomeňte na regeneraci, protahování a kvalitní spánek.
Buchkauf
Posilování pro každého, Turček a kol. autorů
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2024
- product-detail.submit-box.info.binding
- (undefined)
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Posilování pro každého
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Turček a kol. autorů
- Verlag
- Extra Publishing
- Erscheinungsdatum
- 2024
- Seitenzahl
- 132
- ISBN10
- 8075256263
- ISBN13
- 9788075256263
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Sport, Medizin, Gesunder Lebensstil, Fitness & Krafttraining, Krafttraining
- Originaltitel
- Complete strenght training
- Bewertung
- 3 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Vše, co potřebujete vědět, abyste začali posilovat. Ať už se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, vypracovat svaly nebo zlepšit kondici, posilování je účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stránkách najdete přes 100 různých cviků pro začátečníky i pokročilé. Cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, které můžete rozvíjet v náročnější silový trénink. Zjistíte, jak efektivně využívat nářadí jako kettlebell, odporové gumy nebo činky, a jak pracovat s posilovacími stroji. Pro nováčky jsou připraveny praktické rady pro orientaci v posilovně, ale cvičit můžete i doma. Různé metody cvičení a tréninkové plány zajistí pestrost pohybu, což je klíčem k pokroku, ať už se zaměřujete na celkové zlepšení, nebo specifické partie těla. Správná výživa také hraje důležitou roli, proto shrneme aktuální poznatky nutričních odborníků. Nečekejte, otevřete knihu a začněte! Vylepšete své tělo, urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilujte svaly. Cvičební plány zahrnují formování paží, středu těla, pánevního dna i nohou. Nezapomeňte na regeneraci, protahování a kvalitní spánek.