Meditation für den Alltag. Ruhe finden im Hier und Jetzt. 50 praktische Meditationstechniken für die täglichen Herausforderungen

Das Buch bietet 50 einfache Meditationstechniken für den hektischen Alltag, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR und ist für Anfänger*innen sowie erfahrene Meditierende geeignet. Die Expertin Ann Swanson zeigt, wie sich Meditation leicht in die tägliche Routine integrieren lässt.