Kluge Muskeln

In „Kluge Muskeln – Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen“ unternehmen die Autoren, Dr. Andreas Stippler und Dr. Norbert Regitnig-Tillian, eine informative Reise durch die Welt der Muskeln. Sie beleuchten die Gesundheitsrisiken unserer „Sitzgesellschaft“ und die Herausforderungen, die bewegungshungrige „Steinzeitmenschen“ heute erleben. Besonders betonen sie die entscheidende Rolle der Muskeln für Gesundheit und Wohlbefinden, die oft nur als „Stellmotoren“ der Bewegung wahrgenommen werden. Muskeln sind das größte Hormon- und Fettverbrennungsorgan des Körpers und können die biologische Uhr um Jahrzehnte zurückdrehen. Die Autoren erklären, dass in der muskulären Hausapotheke Selbstheilungskräfte schlummern, deren Mechanismen erst jetzt erforscht werden. Botenstoffe, die bei Muskelbewegung ausgeschüttet werden, senken das Risiko für Diabetes, Herzinfarkte und Krebs und verbessern die Heilungschancen bei bestehenden Krankheiten. Myokine fördern die Gedächtnisleistung und schützen vor Demenz. Zudem kommunizieren Muskeln direkt mit entzündeten Gelenken und können Schmerzen lindern. Die Autoren raten, aktiv zu werden, da ein Sonntagsspaziergang nicht ausreicht, um die Muskeln zu aktivieren. In einer Zeit, in der gezielte Muskelbewegung oft zu kurz kommt, wird Muskelschwund zunehmend relevant. Männer und Frauen sollten frühzeitig Muskelmasse aufbauen, um Mobilität und Eigenständigkeit zu erhalten. Die gu