Parameter
- 192 Seiten
- 7 Lesestunden
Mehr zum Buch
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Buchkauf
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Nekrmte svou opičí mysl
- Untertitel
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Verlag
- Portál
- Erscheinungsdatum
- 2025
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Persönliche Entwicklung, Geschenke für Frauen, Behandlung, Therapie, Angststörungen, Kognitive Verhaltenstherapie, Negative Gedanken
- Beschreibung
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.