Das Laufeinsteiger-Buch für Frauen

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Joggen zählt zu den beliebtesten Sportarten, da es überall und zu jeder Jahreszeit möglich ist, ohne die Öffnungszeiten eines Fitnessstudios beachten zu müssen. Es macht Spaß, hält fit und sorgt für gute Laune – der perfekte Stresskiller! Dieses Laufeinsteigerbuch richtet sich speziell an Frauen, denn unser Laufverhalten unterscheidet sich von dem der Männer. Während Männer oft wettbewerbsorientiert sind, legen Frauen mehr Wert auf den Spaß und dosieren ihre Kräfte intuitiv. Ich helfe Dir, von der Couch aufzustehen und in kürzester Zeit ins Joggen einzusteigen. Auch wenn Du lange keinen Sport gemacht hast oder keine Kondition hast, wirst Du schnell fitter und stressresistenter. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert: Im ersten Teil erfährst Du, wie Du beim Joggen alles richtig machst und schnell Erfolge erzielst. Es ist ideal, wenn Du abnehmen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen oder aktiver werden möchtest. Der zweite Teil bietet Tipps für mehr Spaß und Abwechslung beim Laufen. Zusätzlich gibt es auf der Bonusseite zahlreiche Extras zum Download, darunter einen beschreibbaren Laufplan, ein Lauftagebuch, eine Checkliste und Motivationshilfen. Ich bin Anke Thiel, leidenschaftliche Läuferin und Lauftrainerin, und habe eine Frauenlaufgruppe gegründet, in der viele Frauen das Joggen gelernt haben und motiviert bleiben!