Feelgood yoga

Mehr zum Buch

Een gezonder leven met hatha yoga kan beginnen met kleine stapjes. De auteur, die grafisch ontwerper en yogadocent is, laat dat zien in dit praktische werkboek. In toegankelijke taal beschrijft ze op welke manier yoga verschillende aspecten van je leven kan beïnvloeden. Het boek bestaat uit drie delen: yogabody, yogasoul en yogafood. Elk deel bevat oefeningen, tips en een dagplan om met bewustzijn en aandacht voor jezelf te zorgen. Het eerste deel gaat in op lichaamsbewustwording, een ontspannen lichaamshouding en (meditatie)technieken om de juiste mentale houding te bereiken ten aanzien van emoties. Deel twee is gericht op het leren voelen en gewaarwording van de tastzin. Het detox dagplan leert hoe je stilte en eenvoud kunt brengen in je dagelijkse leven. Deel drie beschrijft de invloed van gezonde voeding op basis van de ayurveda, hoe eten en emotie met elkaar samenhangen en hoe een eenvoudig voedingspatroon de drie oereigenschappen rajas, tamas en sattva tot hun recht laat komen. Een aantrekkelijk vormgegeven werk met duidelijke foto’s voor beginners (en gevorderden). Met register op yogahouding en meditaties en een literatuurlijst (alleen auteur, titel en jaar van uitgave).