Tushita M. Jeanmaire Bücher

Anspannung verleiht Flügel. Aber wenn sie sich als Dauerzustand etabliert, führt sie zu Stress mit all seinen bekannten Symptomen. Das macht der Körper eine gewisse Weile mit, aber dann ist Schluss. Deswegen braucht man ein Gegenmittel, mit dem sich die Stress-Symptome sofort wirksam bekämpfen lassen und der Stress auch langfristig in den Griff zu bekommen ist. Dieses Mittel heißt Meditation. Sie sorgt für Ausgeglichenheit, Lebensfreude, Vitalität und vor allem Klarheit. Da es verschiedene Stresstypen gibt, finden sich in diesem Buch individuell auf diese Typen abgestimmte Meditationen. Und zwar für die Alleskönnerin, der nichts zu viel ist und die überall voll dabei ist, für die Perfektionistin, bei der alles immer aufs I-Tüpfelchen stimmen muss, für die Hilfsbereite, die nie für sich selbst, aber immer für andere da ist, für die Kontrollierende, die nichts aus den Händen geben will und für die Zögerliche, die Entscheidungen lieber aufschiebt.

Sie wollten schon immer mal morgens etwas für Ihre Fitness tun, konnten sich aber nie aufraffen, viel früher aufzustehen? Kein Problem! Die Fitness-Programme für Eilige dauern nur 10 Minuten. Wer's gerne etwas intensiver hätte, für den gibt's 20-Minuten-Programme. Und am Wochenende gönnen Sich Genießerinnen 30 Minuten. Jedes Programm enthält die drei wichtigsten Komponenten Beweglichkeit, Kreislaufanregung, Muskelkräftigung. Und wer abwechselt, trainiert alle wichtigen Muskelpartien im Laufe einer Woche.

Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.

Envie d'avoir la pêche et d'être rayonnante ? Avec ces quelques exercices de gymnastique variés, c'est possible ! Des séances qui réveillent votre circulation paresseuse, tonifient vos muscles et vous redonnent de l'énergie. Le matin, le temps vous est compté, mais sachez que 10 minutes suffisent à faire des miracles. Pour les hyper-pressées qui n'ont pas une seconde à perdre : faites votre gym dans la salle de bains ou dans la cuisine ! Et notre supplément diététique : de délicieuses boissons énergétiques pour un petit-déjeuner tonique !