Christian M. Blechinger Bücher

Obwohl wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen und die Qualität dieses Schlafes wiederum unsere Gesundheit und die Qualität der restlichen zwei Drittel unserer wachen Lebenszeit stark beeinflusst, wissen die meisten nur vergleichsweise wenig über Schlaf sowie die zahlreichen Wechselwirkungen und Möglichkeiten, diesen gezielt zu beeinflussen. 'JetSleep: Gesunder Schlaf - wie im Flug' vermittelt Ihnen, was Sie rund um das Thema 'Schlaf' wissen müssen und zeigt Ihnen vielfältige, leicht umsetzbare, praktische Strategien zur Behandlung der Ursachen von Schlafstörungen sowie effektive Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität im Alltag. Sie erfahren, wie Sie Ihre täglichen Abläufe und Routinen anpassen können, um ohne großen Aufwand zu einem besseren Schlaf zu finden und somit Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu steigern. Dabei stehen Ihnen zahlreiche wissenschaftlich fundierte Ansätze, Methoden und Techniken zur Auswahl, die es Ihnen ermöglichen, für Sie ganz persönlich die perfekte Strategie zu ermitteln und anzuwenden. 'JetSleep' ist somit ein Leitfaden für alle, die ihre Schlafgewohnheiten auf Grundlage wissenschaftlich fundierter Strategien ebenso effektiv wie nachhaltig verbessern möchten.

Glücklich in sozialen und therapeutischen Berufen - (wie) kann das gelingen? Welche Bedürfnisse müssen dabei erfüllt sein? Und sind eigene Bedürfnisse überhaupt mit den Anforderungen des täglichen Lebens vereinbar? Mit diesen Fragen hat sich auch der Autor auseinandergesetzt und kam dabei zu höchst interessanten Ergebnissen. So hat er die folgenden psychotherapeutischen Richtungen auf ihre psychohygienische Relevanz hin geprüft und in Form lebenspraktischer Anregungen ausgewertet: - Die Psychoanalyse mit ihrem Schwerpunkt auf den binnenseelischen Vorgängen und dem Ziel, das innere Gleichgewicht herzustellen und zu sichern - Die Individualpsychologie, die sich mit dem Wunsch nach zwischenmenschlicher Akzeptanz beschäftigt - Die Transaktionsanalyse, die sich vorwiegend der menschlichen Kommunikationsstruktur widmet - Die Verhaltenstherapie mit ihrem Schwerpunkt auf den psychischen Lernprozessen - Die Humanistische Psychologie, die mit bedürfnisstrukturellen Erwägungen und lebensphilosophischen Darlegungen das psychologische Quintett abrundet. Haben Sie den Mut, Ihren Bedürfnissen entsprechend zu leben, ohne den Anforderungen des Alltags davonzulaufen. Es geht!