Anne Marie Millard Bücher

Andere hetzen sich im Haushalt ab, um dann doch keine Zeit für den Sport zu finden – und bezahlen außerdem horrende Beiträge für Fitness-Studios. Doch Sie können auch bei der Hausarbeit etwas für Ihre Fitness tun! „Putz Dich schlank“ ist das neue Programm, das Hausarbeit und Fitness genial kombiniert und dabei auch noch Spaß macht! Sie werden staunen, wieviel Potenzial in völlig unscheinbaren Haushaltspflichten steckt. Bringen Sie Haushalt und Bikinifigur in einem Aufwasch auf Vordermann, mit über 25 Workouts zum Aufräumen und Fit-werden.

Ein gezieltes Workout für Frauen und Männer jeden Alters. Es hilft, in 30 Tagen die Bauchmuskeln aufzubauen und fit zu halten. Ein Extra-Kapitel zeigt Übungen, die nach der Schwangerschaft die Muskeln wieder aufbauen.

Get the body you?ve always wanted in just 30 day programme: Fun workouts for men and women of all fitness levels *A fast and effective way to tone your abs and flatten your stomach *Easy-to-follow routines that will fit into even the busiest lifestyle *Top tips on healthy eating for even more impressive results. With this fully illustrated day-by-day program, you can get a flat stomach, lose inches, and feel great. Designed for people of all levels of fitness, this fast and effective method consists of routines that will fit into even the busiest lifestyle. Begin by assessing your shape and goals, and calculate your personal daily caloric intake. Guidelines for healthy eating help you adjust your diet to the program and for life. Burn calories and tone muscles with progressively more challenging workouts that alternate between aerobic and resistance exercises. A maintenance program enables you to keep your fabulous new shape, and pre- and post-natal plans help you regain your figure after pregnancy

Hier wird die starre Workout-Routine aufgebrochen, aufgrund derer viele Leute ihre guten Fitness-Vorsätze bald (im Schnitt nach 6 Wochen) wieder aufgeben. Was jemand für seine Fitness tun möchte, ist von Person zu Person, ja manchmal sogar von Tag zu Tag verschieden. Dementsprechend hat Anne-Marie Millard ihre Kombi-Fitness entwickelt. Diese basiert auf typisch westlichen Aerobic- und Stretchingübungen, die sie – Sportart gerecht – mit den östlichen Kampfsportarten paart.

Kniha přináší celkový pohled na egyptskou civilizaci od jejích počátků po vliv na dnešní svět. Text je srozumitelný dětem a je doplněn barevnými ilustracemi Roba Shonea, mapami a časovými tabulkami

Dobrá zpráva! Když budete zařazovat do svého denního programu určitá cvičení v kombinaci se zdravou stravou, můžete mít do měsíce plošší břicho. Když budete následovat třicetidenní program "tonizace břicha" popsaný v této knize, nejen že získáte ploché břicho a pevné břišní svaly, ale také si dlouhodobě zlepšíte zdravotní stav a ztratíte několik centimetrů na obvodu v pase. A co více - současně se zlepšováním vaší fyzické kondice se zvýší i schopnost vašeho těla účinně spalovat kalorie. Naučíte se celou řadu nových, časově nenáročných cviků, které jistě nenaruší váš denní režim.

Tato příručka vám nabízí: tvarování těla, efektivní spalování tuků, uvolnění od stresu, duševní rovnováhu Kickbox spojuje kázeň a starobylá bojová umění s nejúspěšnějším světovým cvičením na posílení těla. Kickbox vám umožní v krátké době získat nejen štíhlou postavu. Dopomůže Vám i k vnitřní harmonii a sebedůvěře. Kickbox není cvičení, kickbox je potěšení. I vy se můžete prokopat ke zdraví a kráse!