Alexa Iwan Bücher

Diäten bringen oft nur Frust und hindern uns daran, die Freude am Essen zu genießen, so die Botschaft von Alexa Iwan, WDR-Gesundheitsexpertin. Der Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer ausgewogenen Lebensführung. Iwan unterstützt dabei, Schritt für Schritt gesünder zu essen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln – ganz ohne Hunger! Sie bietet köstliche Rezepte, die Lust auf eine ausgewogene Ernährung machen. Stellen Sie sich vor, nie wieder mit schlechtem Gewissen zu essen, Kalorien zu zählen oder Heißhunger zu verspüren. Der erste Schritt ist, das Wort „Diät“ zu vergessen – denn das ist nicht nötig. Kalorienzählen führt nur zu Einsamkeit und Schuldgefühlen. In ihrer Sendung „Liebling, wir bringen die Kinder um!“ auf RTL II und in ihrem Buch vermittelt Iwan, dass viele Frauen beim Abnehmen den gesunden Menschenverstand verlieren. Sie unterziehen sich extremen Diäten und wissen, dass die Pfunde schnell zurückkommen. Der Denkfehler liegt darin, dass viele glauben, Schlanke seien ständig auf Diät. In Wirklichkeit leben sie einfach ausgewogen. Mit dem Iwan-Prinzip kann jeder lernen, vernünftig zu essen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und das Körpergefühl zu verbessern. Die Autorin analysiert Essverhalten, räumt mit Vorurteilen auf, gibt Einkaufstipps und bietet zahlreiche Motivationshilfen.

Wer konstante und überdurchschnittliche sportliche Erfolge erzielen will, muss auf jedes Detail achten. Das gilt auch im Golfsport. Eine 18-Loch-Golfrunde dauert zwischen vier und fünf Stunden. Die Konzentration und Leistungsfähigkeit über eine so lange Zeitspanne mit immer wiederkehrenden Pausen gleichmäßig hoch zu halten, ist nicht einfach. Dazu kommen Stress, Aufregung, Nervosität und Herzklopfen vor dem Abschlag oder während eines Turniers. In all diesen Situation kann richtiges Essen helfen.In neun Kapiteln beschreibt Dr. Alexa Iwan, Ernährungswissenschaftlerin und selbst passionierte Golfspielerin, wie die Power natürlicher Lebensmittel helfen kann, das Potenzial und die Performance auf dem Golfplatz – aber auch in anderen Bereichen des Lebens – zu verbessern. Zudem erzählen in diesem Buch einige Top-Spielerinnen und Top-Spieler wie sehr auch Golfer auf der Tour heutzutage auf ihre Ernährung achten und wie sich die Wahrnehmung des Themas in den letzten Jahrzehnten gewandelt hat.

Verständlich-sachlicher Ratgeber nach der WDR-Fernsehsendung äFitte Füsseä, der detailliert über die häufigsten Fussfehlstellungen und ihre Therapie informiert. Mit vielen Tipps zum Kauf gesunder Schuhe, Fusspflege und -kosmetik und Fusswellness.