David Fäh, ein Schweizer Präventivmediziner, motiviert in seinem Ratgeber, durch Taten statt Worte das Wunschgewicht zu erreichen. Er bietet über 500 wissenschaftlich fundierte Tipps für einen gesunden Lebensstil, der ohne Diäten und Verzicht auskommt. Der Fokus liegt auf realistischen Zielen und nachhaltigen Veränderungen im Alltag.
Es sind Taten, nicht Worte, die uns abnehmen und das Wunschgewicht halten lassen. Dem Autor David Fäh, führender Schweizer Präventivmediziner und Ernährungswissenschaftler, gelingt es allerdings hervorragend, mit gewitzten Worten, gut aufbereiteten Informationen und eingängigen Bildern zu ebensolchen Taten anzuregen. 'Vergessen Sie Diäten. Starten Sie nichts, was Sie nicht permanent in Ihr alltägliches Leben einbauen und dauerhaft umsetzen können', schreibt der Autor. Mehr als 500 wissenschaftlich fundierte Ideen und Tipps für den Alltag führen zu einem linienbewussten Einkaufs-, Ess- und Bewegungsverhalten. Der Ratgeber zeigt, wie Sie ohne lustfeindlichen Verzicht abnehmen. Light-Produkte und Diäten sind keine Lösung, sondern Stolpersteine auf dem Weg zu einem gesunden Wohlfühlgewicht. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse motivieren, realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen.
Das Workbook zum Buch «Stressfrei abnehmen» liefert praxiserprobte,vom Experten entwickelte Strategien für den Weg zum Wohlfühlgewicht. Der Clou: Alle Methoden sind individuell anpassbar. Es hilft, persönliche Stolpersteine und Herausforderungen zu erkennen und gezielt anzugehen. Mit wertvollen Tipps, effektiven Übungen und dem entscheidenden Wissen, um den gesamten Prozess zu verstehen und zu meistern. Der Start einer persönlichen Abnehmreise, die motiviert und spielerisch leicht zum Wohlfühlgewicht führt.