Besser essen, länger leben
Was der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Mit über 100 Rezepten. Mit einem Vorwort von Dr. Christoph Specht.
- 224 Seiten
- 8 Lesestunden
Gewinnen Sie mit diesem Anti-Aging-Ratgeber Jahre! Er bietet eine detaillierte und verständliche Erklärung der Altersvorgänge im Körper und enthält 110 nährstoffreiche Rezepte für den Alltag sowie umfassende Porträts von Superfoods. Zusätzlich finden Sie Tipps zur Ernährungsumstellung, ein vierwöchiges Einsteigerprogramm und wissenschaftlich fundierte Ansätze, um die Organe gezielt zu unterstützen. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass gesunde Ernährung Beschwerden vorbeugen, die Lebensdauer verlängern und die Fitness im Alter fördern kann. Das Buch hilft Ihnen zu verstehen, was beim Altern passiert, welche Ursachen die typischen Alterserscheinungen im Gehirn und in den Knochen haben und wie Sie Körper und Geist Gutes tun können. Nutzen Sie das Wissen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen: Beeren für ein starkes Herz, Avocados für straffe Haut und Bananen gegen Bluthochdruck. Genießen Sie köstliche Anti-Aging-Rezepte wie Mango-Kokos-Smoothie-Bowl zum Frühstück, Rucola-Tomatensalsa zum Mittagessen oder Chili-Knoblauch-Pasta mit Shrimps zum Abendessen. Schlemmen Sie sich jung!