Eva Kern Bücher

ADHS bei Frauen sieht anders aus – oft versteckt, aber nicht weniger herausfordernd. Dieses Buch vermittelt fundiertes Wissen über ADHS bei Frauen und Erwachsenen mit einem besonderen Fokus auf Ernährung und praxistaugliche Strategien für den Alltag. Du erfährst, wie die richtige Ernährung Konzentration, Energie und Wohlbefinden unterstützen kann. Mit 50 leckeren, alltagstauglichen Rezepten – vom Frühstück bis zum Dessert – findest du Mahlzeiten, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen mit ADHS abgestimmt sind. Das Buch hilft dir, ADHS besser zu verstehen, hilfreiche ADHS-Hilfsmittel zu nutzen und selbstbewusst deinen Weg zu gehen – egal ob frisch diagnostiziert oder bereits erfahren im Umgang mit ADHS. Highlights: • Wissenschaftlich fundierte Einblicke in weibliche ADHS und ADHS im Erwachsenenalter • Ernährungstipps zur positiven Beeinflussung von ADHS-Symptomen • 50 praxisnahe Rezepte für mehr Fokus, Energie und Wohlbefinden • Alltagshilfen für den Umgang mit „Kirmes im Kopf“ • Motivation & Selbstakzeptanz: ADHS als besondere Denkweise

Männer, Messer, Mahlzeit – Das Kochbuch für echte Kerle Suchst du ein Kochbuch, das Männer wirklich anspricht – für dich selbst oder als Geschenk für Bruder, Freund oder Vater? Dann ist Männer, Messer, Mahlzeit genau das Richtige. Hier geht es nicht um Sterne-Küche, sondern um Rezepte, die wirklich jeder Mann hinbekommt. Die Gerichte starten einfach – perfekt für Anfänger – und führen Schritt für Schritt zu raffinierten Rezepten, die auch Fortgeschrittene und Könner begeistern. Jedes Rezept ist mit einem Schwierigkeitsgrad markiert, damit du sofort weißt, was dich erwartet. So wächst du mit jedem Gericht ein Stückchen weiter – vom ersten einfachen Klassiker bis zum Profi-Hit. Inhalte auf einen Blick: - Basics & Küchen-Hacks – Tipps, Tricks, Grundlagen - Frühstück – Stark in den Tag - Mittagessen – Sattmacher für jeden Tag - Abendessen – Deftig & lecker - Snacks & Zwischendurch – Snackattacke - Desserts – Süß für Kerle Kurze Zutatenlisten, clevere Symbole und praktische Alltagstipps machen das Kochen einfach. Alles, was du brauchst, sind ein scharfes Messer, ein paar Grundzutaten und Lust aufs Ausprobieren. Perfekt als Geschenk für Männer zu: Geburtstag oder Weihnachten

Ernährung bei ADHS für Kinder und Erwachsene – Praxiswissen und alltagstaugliche Rezepte Dieses Buch verbindet fundiertes Ernährungswissen rund um ADHS mit alltagstauglichen Rezepten für Kinder und Erwachsene. Es zeigt, wie Ernährung das Gehirn unterstützen und das Essverhalten positiv beeinflussen kann. Im Theorieteil erfährst du, warum Ernährung bei ADHS wichtig ist, welche Nährstoffe eine zentrale Rolle spielen und wie ADHS das Essverhalten beeinflusst – ergänzt durch praktische Strategien für regelmäßige Mahlzeiten. Der Rezeptteil bietet einfache Gerichte für verschiedene Alltagssituationen, mit Hinweisen zu Geschmack, Konsistenz und Nährstoffen sowie Kennzeichnungen für Kinder, Erwachsene oder beide. Mitmachideen und Tipps erleichtern stressfreies Kochen. Ein hilfreicher Begleiter für einen gesünderen und entspannteren ADHS-Alltag.