Christina M. Wiesemann Bücher

Dieser Selbsthilfe-Ratgeber richtet sich an Menschen, die plötzlich von Angst- und Panikattacken überwältigt werden. Betroffene erleben Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel und Druck auf der Brust, oft ohne die Beschwerden richtig einordnen zu können. Viele erhalten keine angemessene Therapie. Das Buch bietet eine kompakte Anleitung, um diese 'mysteriösen' Symptome zu verstehen und zu bewältigen. Die Psychotherapeutin Dr. Christina Wiesemann kombiniert bewährte Methoden der Verhaltenstherapie mit moderner Neuropsychologie und energetischen Ansätzen, um den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen. Neue Methoden wie Klopfakupressur, Atemtechniken sowie visuelle und akustische Stimulation können erheblich zur Linderung von Angststörungen beitragen. Dr. Wiesemann stellt ihren innovativen Therapieansatz, die Neuro-Psychologische Integration (NPI), vor und gibt anhand von Fallbeispielen Einblicke in ihre Methoden. Mit einer klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt sie, wie man die Ursachen von Panikattacken erkennt, wirksame Therapiemethoden anwendet und die „Angst vor der Angst“ sowie körperliche Beschwerden überwindet, um langfristig die Angst zu besiegen.

Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen Wenn dunkle Wolken die Stimmung eintrüben, die Lebensfreude versiegt, Aktivitäten wie ein unüberwindlicher Berg erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Betroffene, Angehörige und Freunde fühlen sich oft hilflos und fragen sich: „Warum ist das so?“ „Was hilft wieder daraus zu kommen?“ „Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?“ Dieser Selbsthilferatgeber richtet sich an Betroffene, Angehörige und Freunde. Neben der Behandlung mit Antidepressiva hat sich die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) als wirksamste Therapie erwiesen. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen mit genauen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und konkreten Übungen, wie Sie den Teufelskreis der Depressionen mit den Strategien der KVT wirksam durchbrechen können. Sie zeigt Ihnen, • wie Sie Depressionen erkennen, • welche Ursachen zugrunde liegen, • was Sie selbst tun können, um Ihr depressives Stimmungstief zu überwinden und • wie Sie langfristig Ihr Leben stabilisieren und ein erneutes Stimmungstief vermeiden können.