Milan Polášek Bücher

Prvá časť knižky - Hathajoga - obsahuje nenáročné cvičenia a prostriedky na celkové ozdravenie spôsobu života jednotlivca. Sú prístupné každému. Autor uplatnil svoje mnohoročné skúsenosti zo spoločných cvičení so skupinami ľudí. Metódy klasickej jogy prispôsobil potrebám človeka súčasnej doby, ktorý je ohrozený tzv. civilizačnými chorobami. Zameriava sa najmä na posilnenie srdcovo-cievneho systému, zlepšenie stavu chrbtice a posilnenie psychickej stability. Hathajoga poskytuje príjemnú, fyzicky nenáročnú cestu na posilnenie telesného aj duševného zdravia vlastným pričinením. Pre vážnejších záujemcov je určená druhá časť knižky - Rádžajoga. Jej základom je 2300 rokov starý text podľa Patandžaliho - Jogasútra - program sebavýchovy a sebapoznania. Aj táto časť knižky je spracovaná s ohľadom na otázky a problémy, ktoré prináša jednotlivcovi súčasný vývoj spoločnosti. Jogové cvičenia poskytujú úplnú nezávislosť. Každý môže na sebe pracovať bez vynakladania finančných prostriedkov, bez potreby spoločnosti iných ľudí, bez ohľadu na počasie, dennú a ročnú dobu. Cvičiť môžu starí, mladí, prestarnutí i chorí. Každý si v bohatstve jogy môže nájsť čosi pre seba. Kým dýchaš vzduch tejto Zeme, vždy môžeš so sebou čosi robiť. Stačí len pevné odhodlanie, vytrvalosť a kúsok miesta v byte či v prírode.

Joga je evergreen. Má trvalú platnosť, nemá však autora. To hlavné z nej už dávno povedali a vyučovali starí Majstri. Neskorší autori sa to len snažili prispôsobiť potrebám svojej doby. Tak je to aj so mnou. Za tridsať rokov som veľa cvičil a publikoval o joge. Najprv som si takmer všetko vyskúšal sám na sebe. Mnohé cviky som si vymyslel alebo ich upravil podľa osobných skúseností, pričom som rešpektoval princípy jogy. Aby to neupadlo nenávratne do zabudnutia, zhrnul som niektoré poznatky v tejto knížke. Cviky sú zostavené v lekciách tak, ako som ich učil v kurzoch. Joga nie je len telocvik. Je to učenie zamerané na poľudštenie človeka po každej stránke. Všetko, čo k tomu prispieva je súčasťou jogy. Lekcie sú doplnené pokynmi k správnej výžive, životospráve a duševnej hygiene. Vážnejší záujemca si mnohé inšpirácie a pokyny môže nájsť v knižke, ktorá má názov Čítanie o joge. Zameraná je hlavne na duchovné aspekty jogy. Je to vlastne pokračovanie tejto knižky, druhý diel. Čím väčší vonkajší lesk, tým väčšia vnútorná bieda. Táto knižka vychádza v skromnej úprave. Ak má zaujať, tak nech zaujme obsahom, nie efektnou formou. Chcel som tiež, aby bola prístupná každému, pretože joga patrí všetkým.

Knihu tvorí osem stupňov jogového výcviku podľa Pataňdžaliho-aštangajoga. Najstaršia časť uceleného diela o joge Jogasútra. Obsahuje jogové dýchacie techniky, cvičenia a telesné cviky...