Animal Athletics
Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur
Tiere sind die geborenen Athleten, deren beeindruckende Bewegungsmuster uns faszinieren. Animal Athletics ist eine Trainingsform, die ohne Equipment auskommt und lediglich den eigenen Körper sowie einen kleinen Raum benötigt. Diese Methode ermöglicht es, persönliche Grenzen zu überschreiten und maximale Ergebnisse zu erzielen. Das Buch bietet eine Vielzahl an Trainingsinspirationen aus der Natur, mit Übungen wie Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings und Lizard Crawl, die helfen, die natürliche Bewegungsintelligenz zurückzugewinnen. Fabian Allmacher, Tierarzt und Functional-Training-Experte, präsentiert die wichtigsten Übungen und bietet praktische Tipps zur kreativen Kombination dieser Bewegungen in Workouts. Über QR-Codes können die Übungen und Workouts schnell als Videos auf das Handy abgerufen werden, was den Trainingsspaß zu Hause oder im Freien erhöht. Egal, ob für individuelles Training, Group-Fitness oder Personal Training – mit Animal Athletics lassen sich Bestleistungen mühelos übertreffen und Fitness in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft effizient steigern.
