In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.
Aubrey Marcus Bücher
Aubrey Marcus ist der Gründer und CEO von Onnit, einer Marke, die sich ganzheitlicher Gesundheit und der Philosophie der „Total Human Optimization“ widmet. Seine Arbeit befasst sich mit der Vernetzung von Geist, Körper und Seele. Durch seinen Podcast und seine Schriften erforscht er tiefgreifende Themen von Spiritualität bis Wissenschaft und motiviert die Leser, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Marcus setzt sich auch für die Aufklärung über psychedelische Medizin und ihr Potenzial für persönliches Wachstum und Heilung ein.
Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.