Thomas Buhl Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Stellen Sie sich vor, es gäbe eine Selbsthilfe-Methode, die wirklich funktioniert. EMDR, die Methode mit den schnellen Augenbewegungen, wird seit 30 Jahren weltweit zur Behandlung von Traumata und psychischen Störungen eingesetzt. Diese Kurzzeittherapie ist in der Regel sehr effektiv, auch bei alltäglichen Belastungen. Der Autor Thomas Buhl, EMDR- und Traumatherapeut, erklärt verständlich, wie wir EMDR im Selbstcoaching bei nicht-krankhaften Befindlichkeiten anwenden können, insbesondere bei Stress, Angst und Sorgen. In 6 Schritten führt er durch den Selbstcoaching-Prozess und bietet eine Anleitung für effektive Selbsthilfe. EMDR-Selbstcoaching unterscheidet sich von herkömmlichen kognitiven Methoden, da es sich auf Emotionen und emotionales Gedächtnis konzentriert. Wir erleben eine emotionale Neubewertung und spüren Veränderungen in unseren Emotionen und Gedanken. Neue Handlungsoptionen und Verhaltensmuster entwickeln sich fast von selbst. Wahre Veränderung geschieht über unser Körpergedächtnis, wo Überzeugungen und Glaubenssätze verankert sind. Mit EMDR-Selbstcoaching können wir positiven Einfluss auf unser Körpergedächtnis und unsere Emotionen nehmen. Wir sind nicht hilflos unseren negativen Gefühlen ausgeliefert; wir haben die Möglichkeit, uns selbst zu helfen und alte Emotionen in wertvolle Erfahrungen zu verwandeln.