Severine Menem Reihenfolge der Bücher

Ausgewogen und vital durch die Wechseljahre! Die Menopause bringt hormonelle Schwankungen mit sich, auf die wir oft keinen Einfluss haben. Dieses umfassende Ratgeber-Kochbuch unterstützt Frauen dabei, aktiv den Verlauf ihrer Wechseljahre zu gestalten. Es zeigt, wie die richtige Ernährung unangenehme Symptome lindern und die körperliche sowie emotionale Gesundheit fördern kann. Neben einem fundierten Einblick in essentielle Nährstoffe und Lebensmittel enthält es 80 Rezepte, die gut für die hormonelle Gesundheit sind. Der erste Teil des Buches bietet wertvolle Informationen über Nährstoffe, die Frauen in der Lebensmitte benötigen. Es wird erklärt, welche Fette in der Menopause vorteilhaft sind und welche Strategien gegen Stress oder Schlafstörungen helfen können. Der zweite Teil bietet über 80 köstliche Rezepte für eine ausgewogene Ernährung, die glutenfrei, vegetarisch oder vegan sein können. Dieses Ratgeber-Kochbuch ist der ideale Begleiter für die Wechseljahre und hilft, in Zeiten hormoneller Veränderungen das Wohlbefinden zu steigern. Es vermittelt nützliches Wissen über wichtige Nährstoffe und bietet praktische Rezepte für eine gesunde und genussvolle Lebensmitte.

Prepare for and take control of your menopause with targeted nutrition and nourishing recipes to manage hormonal fluctuations, minimise symptoms and optimize your physical and emotional health. This book offers an expertly tailored, nutrient-rich nutrition and lifestyle plan to balance hormones, maintain bone and tissue strength, and boost mood. It also addresses the key areas of nutrition that can influence menopausal symptoms, enabling readers to personalise their eating to suit their unique needs, and outlines the role lifestyle plays, covering stress, physical activity, and sleep. With over 80 flavour-packed recipes that embrace everything that's good for metabolic and hormonal health, you can tailor each recipe to target a specific symptom, or to suit your unique needs and preferences. With vegetarian, vegan, dairy-free, and gluten-free options, it's easy to slot these recipes into your life - and instantly feel the benefit. Empowering women to take control of their menopause will help them to minimize unwelcome symptoms and maximize the possibilities of this new phase of their lives.