Dieses Buch von Dorina Elisa Meier und Melissa Veronika Lobert bietet eine kreative Herangehensweise an Autogenes Training, indem es die vier Jahreszeiten nutzt, um Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung zu fördern. Es enthält Tipps, Fantasiegeschichten und Impulsfragen, die helfen, stressige Alltagsmomente hinter sich zu lassen.
Melissa Veronika Lobert bietet in ihrem Ratgeber kreative Warm-Ups, Entspannungsübungen, Bewegungsgeschichten und Achtsamkeitsübungen, um den stressigen Familienalltag zu bewältigen. Mit kindgerechten Übungen und praktischen Tipps unterstützt das Buch Eltern dabei, mehr Frieden und Resilienz für sich und ihre Kinder zu finden.
Systemisch mit dem multimodalen Stressmanagement Präventionskurse abwechslungsreich gestalten
Melissa Veronika Lobert bietet Ihnen mit diesem Ratgeber einen Überblick sowohl über die Grundlagen und Theorien des Stressmanagements als auch über praktisch anwendbares Wissen für das Erstellen von Antistress-Kursen. Mit konkreten Vorschlägen für 13 Kurseinheiten und Tipps für den Umgang mit besonders gestressten TeilnehmerInnen sind Sie bestens gewappnet, um Ihren eigenen Kurs aufzubauen oder Ihren bereits bestehenden zu optimieren. Übliche Hindernisse aus der Praxis werden durch Hilfestellungen der Autorin mühelos aus dem Weg geräumt. Auch Gestresste selbst finden in diesem Buch zahlreiche Kurzgeschichten und Übungen, die einen entspannteren Alltag ermöglichen. Ein Leitfaden für alle, die sich beruflich mit Stressmanagement befassen – und all jene, die noch gestresst durchs Leben gehen.