Karen Newby Bücher

Praxisnah und erprobt: Entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in der Menopause Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Newby präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte , die gezielt dabei helfen, die häufigsten Symptome der Peri- und Menopause zu lindern. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliche Kompetenz mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert, zeigt das Buch, wie Ernährung bei Erschöpfung, Hitzewallungen, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder innerer Unruhe unterstützend wirken kann. Jedes Kapitel stellt ausgewählte »Hero Ingredients« vor, die den Körper in dieser Lebensphase gezielt stärken. Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten. - Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung die stärkt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln - Stärkt von innen: Kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome

A guide to harnessing the power of hormones to boost energy levels, achieve nutritional balance, and celebrate the potential of midlife A complete one-stop guide to perimenopause and menopause, looking at key issues from recognizing symptoms to managing relationships and understanding which treatments really work. Covering everything from HRT to nutrition, as well as self-help and lifestyle tips, this book takes a wholistic approach to midlife and the biological and social challenges it throws at us. Nutritional Therapist and lifestyle coach Karen Newby has more than 10 years’ experience coaching women through the midlife, empowering clients to embrace life’s natural changes and feel reinvigorated, stronger, happier, and healthier. With realistic, easily integrated tips and guidance on sleep, stress, energy, brain fog, and hormone balance, Karen’s fresh, friendly, practical advice is a companion through the years before, during, and after menopause.