Im Alltag in Bestform! Schon ein paar Übungen über den Tag verteilt reichen, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Im Badezimmer, in der Küche, im Büro oder auch im Auto: Die FITNESS-MINIS gehen schnell und machen Spaß. Denn das Leben ist zu kurz für lange Stunden im Fitnessstudio!
Gelassen, selbstbewusst, glücklich. Ein inspirierendes Workbook auf dem Weg zu dir selbst
»Liebe dich selbst und die Welt liegt dir zu Füßen!« Dieses Workbook lässt innere Stärke und Schönheit erblühen. Nur zwei Prozent der deutschen Frauen empfinden sich als schön und kämpfen ständig gegen Selbstzweifel: zu dick, zu dünn, nicht schön oder gut genug. Mit ihrem Ansatz wird sich das ändern. Warum jeden Morgen nach Makeln im Spiegel zu suchen? Schmeiß die überkritische Brille weg und erkenne, dass du die Traumfrau deines Lebens bist. Sieh deine Chancen und schaffe dir Möglichkeiten, anstatt dich dem Druck und den Pflichten zu unterwerfen. Schönheit, Reichtum, Liebe, Unabhängigkeit – all das kannst du haben, aber du entscheidest über deine Fülle und dein Tempo. Erwarte viel vom Leben, aber lass dich nicht von den Erwartungen anderer einschränken. Mit diesem Buch möchte die Autorin Frauen charmant und originell wachrütteln, die Spirale der Selbstoptimierung aufzeigen und Wege zur Selbstakzeptanz eröffnen. Du bist großartig, so wie du bist, und darfst jeden Tag besser werden. Befreie dich von alten Glaubenssätzen und entdecke dein Potenzial. Das Workbook, durchgehend zweifarbig gestaltet, bietet Platz für eigene Gedanken und ist das perfekte Geschenk für Freundinnen oder eine Liebeserklärung an sich selbst. Zuwinkern im Spiegel und sagen: »Yes, Baby! Heute wird der schönste Tag meines Lebens!«
Leben in Bestform – trotz Alltagsstress Ob flacher Bauch, starker Rücken, schlanke Beine oder bessere Koordination – man muss nicht erst sein Sportoutfit anziehen und die Geräte auspacken, um ein effektives Workout zu absolvieren. Ein paar Minuten über den Tag verteilt reichen, um den Körper zu trainieren. Im Badezimmer, in der Küche, im Bett, im Büro und sogar im Auto: Alle Fitness-Minis sind so konzipiert, dass sie sich optimal in den Alltag integrieren lassen, denn das Leben ist zu kurz, um es im Fitnessstudio zu vergeuden!
Egal ob sportlich oder ungeübt - dieses Buch hilft jungen Müttern, die gemeinsame Zeit mit ihrem Wonneproppen zu nutzen, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Zu Hause oder unterwegs, im Stehen, Sitzen oder Liegen: KnuddelFit-Übungen stärken Beckenboden, Rücken, Beine, Bauch und Po, sind spielerisch, unkompliziert und entspannend. Sie lassen außerdem die Pfunde purzeln, die Lieblingsjeans passt wieder, und auch das Baby wird durch die Bewegung optimal gefördert. KnuddelFit von Anfang an! Ausstattung: ca. 300 Fotos