Joshua Fletcher Bücher

In diesem unterhaltsamen und informativen Buch gewährt Psychotherapeut Joshua Fletcher Einblicke in die Therapiesitzungen von vier Klienten und deren Selbstfindung. Er bietet Ratschläge zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Zwangsstörungen und ermutigt, dass eine bessere Zukunft möglich ist.

Stop waiting for things to change and get practical about dealing with panic and anxious thoughts.

Hilarious, honest, and helpful, this book offers a raw perspective on mental health. Dr. Alex George describes it as transformative, while Dr. Nicole LePera praises its impact on how we view and manage our mental well-being. Cathy Rentzenbrink calls it an amazing and important work—practical, profound, and enlightening. The narrative unfolds through the individual therapy sessions of four patients—Levi, Zahra, Noah, and Daphne—who embark on their journeys of self-discovery and recovery. Psychotherapist Josh Fletcher provides candid insights into the therapist's experience, revealing emotions ranging from shock to sympathy and even the awkwardness of encountering former clients in social settings. The book also offers straightforward advice on common issues like anxiety, OCD, and panic attacks, along with a guide for finding the right therapist. Darkly funny and illuminating, it promises that a better future is always within reach. This work covers everything you wanted to know about therapy, including some unexpected revelations.

Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.