Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet, mit etwa 112 Millionen Betroffenen allein in Europa, die unter Depressionen und Angststörungen leiden. Wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung kämpfen, wissen Sie, wie herausfordernd die Tage sein können, an denen Panikattacken, Zwänge oder Erschöpfung dominieren. Eine effektive Hilfe bietet die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit in zahlreichen Studien belegt ist. KVT zielt darauf ab, schädliche Gedankenmuster abzubauen, die zu emotionalen Negativspiralen führen. Oft sind diese Reaktionsmuster bereits in der Kindheit erlernt worden, doch Sie können diese mentalen Mechanismen aktiv bekämpfen. Der Ratgeber bietet Ihnen zahlreiche wirksame Werkzeuge, die Sie auch ohne therapeutische Unterstützung anwenden können. Während es viele psychotherapeutische Ansätze gibt, hat die Kognitive Verhaltenstherapie bereits vielen Menschen geholfen, und viele ihrer Methoden sind für die Selbsthilfe geeignet. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie Ihr emotionales Schicksal selbst in die Hand nehmen können. Klicken Sie jetzt auf Kaufen und finden Sie den Weg zurück zu einem erfüllten Leben!
