Das Buch bietet effektive Methoden zur Überwindung von Stimmungstiefs und hilft dabei, die Ursachen negativer Gefühle zu erkennen. Es richtet sich an Leser, die ohne professionelle Therapie aktiv gegen leichte depressive Verstimmungen vorgehen möchten. Mit motivierenden Worten und praktischen Anleitungen ermutigt es dazu, den eigenen Lebensweg selbst zu bestimmen und den Alltag aktiv zu gestalten. Fünf Soforthilfe-Tricks ermöglichen es, sofortige Maßnahmen gegen depressive Verstimmungen zu ergreifen, denn Veränderung beginnt mit Handeln.
Selbsthilfe Tipps gegen die Angst vor dem Zahnarzt
68 Seiten
3 Lesestunden
Die Angst vor dem Zahnarzt wird in diesem Selbsthilfe-Handbuch auf 60 Seiten gezielt angegangen. Anstatt mit komplizierten Fachbegriffen zu überfordern, bietet das Buch einfache und effektive Tipps für die Vorbereitung und den Besuch beim Zahnarzt. Es richtet sich auch an Eltern, deren Kinder unter Zahnarztangst leiden, und stellt hilfreiche Ratschläge zur Verfügung. Obwohl die Tipps keine professionelle Therapie ersetzen, sollen sie dazu beitragen, die Angst zu reduzieren und den Zahnarztbesuch angenehmer zu gestalten.
Die kompakte Einführung in die Traumdeutung bietet auf 200 Seiten umfassende Einblicke in die Bedeutung gängiger Traumsymbole und Methoden zur Beeinflussung eigener Träume. Zudem wird die Führung eines Traumtagebuchs erläutert, das dabei hilft, Träume besser zu verstehen. Das Buch behandelt auch luzides Träumen und gibt Ratschläge zur Bewältigung von Albträumen. Ideal für Leser, die ihre nächtlichen Erlebnisse bewusster wahrnehmen und nutzen möchten.
Das Buch bietet über 70 Seiten effektive Strategien zur Überwindung von Pornosucht, einschließlich 22 Tipps und 5 Sofort-Tricks, um das Verlangen zu kontrollieren. Es richtet sich an Personen, die keine professionelle Therapie in Anspruch nehmen möchten, aber aktiv gegen ihre Sucht ankämpfen wollen. Der verständlich geschriebene Ratgeber fokussiert auf praktische und sofort umsetzbare Lösungen, um die Kontrolle über Pornografie, Selbstbefriedigung und Sexualität zurückzugewinnen. Ideal für alle, die ihren Konsum aus gesundheitlichen, finanziellen oder beziehungsbezogenen Gründen reduzieren möchten.
Das Buch bietet auf 50 Seiten praktische Tipps zur Überwindung von Ängsten und Phobien in verständlicher Sprache. Es erläutert die Ursachen von Ängsten und präsentiert fünf effektive Strategien zur Bewältigung, darunter Bewegung und kritisches Hinterfragen. Zudem werden die gängigsten Phobien behandelt und spezifische Aufgaben zur Selbsthilfe angeboten. Dieser Ratgeber richtet sich an Leser, die bereit sind, ihre Ängste aktiv anzugehen und ein selbstbewussteres Leben zu führen.
Dieses Selbsthilfe-Buch von Arztphobie.com bietet Betroffenen einer Spinnenphobie auf über 50 Seiten hilfreiche Informationen zur Überwindung ihrer Angst. Es erklärt die Ursachen der Arachnophobie, gibt Soforthilfe-Tipps zur Beruhigung und präsentiert eine Langzeitstrategie, um die Angst dauerhaft zu bewältigen.
Das Selbsthilfebuch von Arztphobie.com bietet auf über 70 Seiten klare Erläuterungen und effektive Tipps zur Überwindung von Sozialphobie. Es erklärt die Entstehung und Arten der Phobie und enthält acht langfristige Selbsthilfetipps sowie Soforthilfetipps für akute Situationen. Ein praktisches Handbuch für den ersten Schritt zur Veränderung.
Hast du Angst vor dem Arzt? Dieses Buch von Arztphobie.com bietet dir verständliche Informationen und praktische Hilfe, um deine Ängste in den Griff zu bekommen. Du erfährst, wie Arztphobie entsteht, welche verschiedenen Formen es gibt und was sie auslöst. Entdecke hilfreiche Selbsthilfe-Strategien zur Vorbereitung auf Arztbesuche, einfache Beruhigungstechniken für die Zeit während des Besuchs und Tipps für den Umgang mit Rückschlägen. Unser Buch ist ein verständlicher und einfach geschriebener Ratgeber für alle, die ihre Arztphobie überwinden möchten.
Fühlst du dich oft unmotiviert und sieht Sport als Qual? Der Autor, der selbst 120 kg wog, teilt auf 160 Seiten seine inspirierende Geschichte und gibt wertvolle Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Lerne, Prokrastination zu vermeiden, Ziele zu setzen und eine solide Routine für langfristigen Erfolg zu entwickeln.
Dieses Selbsthilfe-Buch von Arztphobie.com über Zwangsstörungen und Suchtverhalten bietet dir in verständlicher Sprache alles, was du brauchst, um Süchte und Zwänge zu überwinden. Mit über 60 Seiten voller praktischer Selbsthilfe-Strategien und Tipps ist dieses Buch ein kompakter Ratgeber für alle, die nach Wegen suchen, mit milderen Formen von Suchterkrankungen und Zwangsstörungen umzugehen. Es behandelt die Anzeichen und Symptome einer Sucht und gibt spezifische Ratschläge für die Bewältigung von Zwangsstörungen. Das Buch bietet Einblicke in die Konsequenzen von Suchtverhalten, einschließlich Co-Abhängigkeit, und informiert darüber, wann professionelle Hilfe angebracht ist. Zusätzlich enthält es wertvolle Tipps zur Vorbeugung von Rückfällen. Jedes Kapitel dieses Buches ist darauf ausgerichtet, Lesern das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, um den ersten Schritt auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben zu machen. Mit diesem Selbsthilfe-Buch nimmst du deine Gesundheit selbst in die Hand. Die Tipps kannst du jederzeit anwenden, insbesondere wenn du dich das nächste Mal in einer kritischen Situation der Sucht und des Zwanges befindest und meinst, dein Verhalten nicht kontrollieren zu können. Selbsthilfe kann große Wunder bewirken, wenn du selbst motiviert genug bist!
