Stanley B. Burns Reihenfolge der Bücher

Ground-breaking research on stress and trauma by Elizabeth Stanley, PhD, with a foreword by Bessel Van Der Kolk, bestselling author of The Body Keeps the Score.

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w zupełnie innym świecie, a mechanizmy przetrwania z tamtych czasów mogą dziś przeszkadzać. Współczesny stres, wynikający z ciągłego przymusu maksymalnej wydajności, prowadzi do niepokojącej powszechności długotrwałych dolegliwości, lęku i zaburzeń psychicznych. Czy to konieczna cena za życie w dzisiejszym świecie? W książce przedstawiono autorską metodę, która polega na stopniowym zwiększaniu świadomości fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego, minimalizując skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad życiem i wspiera trening uważności, umożliwiając współpracę między mózgiem myślącym a prymitywnym. Opisano również ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomagają zarządzać stresem, zdystansować się od kompulsji i emocji, regenerować po urazie psychicznym oraz zwiększać odporność psychiczną. Kluczowe zagadnienia obejmują źródła stresu i traumy, budowanie neuroplastyczności, działanie mózgu prymitywnego i myślącego oraz praktyki poszerzające okno tolerancji. Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?