Vimla Lalvani Bücher

Die Kombination der alten Prinzipien des Hatha Yoga mit modernen Dehnungstechniken wird in diesem handlichen Leitfaden durch 50 Körperübungen umgesetzt, die darauf abzielen, die Flexibilität zu erhöhen, Spannungen abzubauen und das Energieniveau zu steigern. Wichtige Informationen zu Haltung, Atmung und Aufwärmübungen werden gefolgt von fünf sorgfältig gestalteten Workouts von 10 bis 20 Minuten. Beginnen Sie Ihren Morgen mit „Rise and Shine“ oder dem „Energizer“; entspannen Sie sich am Ende des Tages mit „De-stress“ und führen Sie „Classical“ oder „Ultimate Stretch“ jederzeit durch. Farbige Fotografien führen Sie durch die Dehnungen, die unter anderem den „Sonnengruß“, den „Baum“, den „Krieger“, die „Kobra“ und die „Katze“ umfassen. Diese Übungen beleben Ihren Körper, verbessern den Muskeltonus und heben Ihren Geist.

Dieser leicht verständliche Leitfaden zu den Vorteilen von Yoga ist für alle Fähigkeitsstufen geeignet. Er enthält einfache Aufwärmroutinen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für viele traditionelle Posen.

Originally published in 1997 by Hamlyn, a book containing advice on improving sexual performance and relationships through yogic practices and techniques. It includes routines for releasing tension and tantric techniques to heighten and prolong sexual pleasure and it is illustrated with colour photographs.

This book explains classical yoga in a modern sense and de-mystifies the principles of yoga philosophy. The benefits of yoga are many and people who practice regularly see great changes in their physical and mental outlook. Classic Yoga explains how to improve your everyday life and find balance and harmony; you will also learn the techniques of yoga and understand all the aspects of yoga living.

Kniha sestavená Vimla Lalvani je sbírkou cviků jógy zaměřených na boj proti stárnutí. Obsahuje jednoduché cviky, které kombinují moderní tanec s klasickou jógou, a pomohou vám vypadat a cítit se mladší za pouhých 10 dní. Každý den se zaměřuje na jinou oblast, zahrnující posílení svalů a boj proti stresu prostřednictvím relaxace a meditace. Cviky obnovují harmonii a rovnováhu mysli a těla, vyrovnávají hladiny hormonů a stimulují metabolismus. Uvolňují svalové napětí a zatuhlost kloubů a lze je snadno zařadit do denního rozvrhu, přičemž trvají pouhých 15 minut. V knize je více než 300 barevných fotografií. Jóga se stává stále populárnější, protože lidé hledají zdravé a dlouhodobé řešení problémů spojených se stárnutím. Pravidelné protahování pomáhá bojovat proti úbytku svalové hmoty a stimuluje lymfatický systém. Kromě cvičení se jóga zaměřuje na soustředění, meditaci a relaxaci, které pročišťují mysl. Východní učení hovoří o sedmi energetických centrech v těle, a kniha vám pomůže obnovit energii jejich vyrovnáním. Každý z 10 dní se věnuje jinému problému a na závěr obsahuje léčebné cviky pro úlevu od zdravotních potíží spojených s věkem.

Ćwiczenia jogi są korzystne dla każdego. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu i mogą być wykonywane w domowym zaciszu. Jest to łagodna i niezwykle skuteczna forma zarówno ruchu, jak i relaksu. Niniejszy przewodnik napisany przez znaną nauczycielkę jogi, zapoznaje z zasadami i praktycznym zastosowaniem tej starożytnej wiedzy dotyczącej ciała i ducha.

V této knize nalezneme více než 50 velmi účinných kondičních cviků, pět cvičebních bloků jógy, které zaberou jen 15–20 minut. Tyto cviky zlepšují svalový tonus a ohebnost, zvyšují hladiny energie, zlepšují soustředění a zmírňují stres.

Kniha koncipovaná známou učitelkou jógy obsahuje bezpečné a přirozené cvičební programy.

Inleiding in hatha-yoga voor beginners.