Jiří Štěpnička Bücher

Kniha je příručkou domácí gymnastiky. Na závěr je 15 lekcí cvičení.

Knížka obsahuje ve 30 lekcích cyklus cvičení, určený k individuálnímu provádění. Cviky jsou metodicky odstupňovány podle obtížnosti a jednotlivě pak přesně popsány a nakresleny. V úvodní části je vysvětlen význam každodenního cvičení, zásady správné životosprávy a uvedeny pokynyk použití příručky.