Jan Smejkal Reihenfolge der Bücher

Na počest Jana Smejkala nyní vychází výjimečná kniha, která spojuje jeho životní příběh a šachové mistrovství. Obsahuje 40 vybraných partií, ve kterých se utkal s hráči světové špičky. Partie jsou detailně komentovány, přičemž na jejich analýze se podíleli velmistři Eliška Richtrová, Vlastimil Babula a Jiří Štoček. Kniha nabízí nejen šachové partie, ale také vhled do Smejkalovy kariéry a šachového života 70. a 80. let. Doplněna je předmluvou Lubomíra Ftáčnika a indexem hráčů, díky kterému se snadno zorientujete.

V úvodní kapitole se dozvíme něco o svých svalech, dále pak o tréninku (např. základy metodiky, sestavení a tréninku pro začátečníky, pokročilé i starší kulturisty). Další kapitoly jsou věnovány hlavně životosprávě a speciálním připravkům zvyšujícím výkonnost. Kniha je doplněna fotografiemi.

Znát dokonalé provedení každého cviku je při posilování rozhodující nejen pro zabezpečení růstu svalové hmoty, ale i pro správné zatížení vašich kloubů, vazů, šlach a samozřejmě jednotlivých svalových vláken. A protože tato problematika je poměrně obsáhlá, vznikla publikace s názvem Kulturistika - Cviky, která nejširší veřejnost podrobně seznamuje s technikou posilování a jednotlivými cviky, které stimulují svalové partie vašeho těla.