Faszien bilden ein Netzwerk im Körper und sind entscheidend für Bewegung und Struktur. Divo Müller und Dr. Robert Schleip haben ein Programm entwickelt, das Faszien durch Übungen stärkt: Verfeinern, Federn, Tonisieren, Beleben. Das Buch bietet Übungen für ein geschmeidiges Fasziennetz und enthält Interviews mit Prof. Robert Schleip.
Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. To, zda jsou stehna pevná, nebo vypadají spíše jako želé, závisí do značné míry na napětí obalu okolní pojivové tkáně. Proto potřebujeme kromě svalů trénovat i fascie, jedině tak budeme mít dobře vytvarované a zpevněné křivky těla, zbavíme se nadobro celulitidy, ochablých paží a povislých partií. Udělejte něco pro své tělo! Trénink fascií napomáhá nejen k vytrénovanému tělu, ale také k obratnosti, mladistvé pružnosti a bezbolestnému pohybu. Divo Müller spolu s odborníkem na fascie dr. Robertem Schleipem vyvinuli zcela nové cvičení pro lidi se slabší pojivovou tkání a tento celostní cvičební program poprvé představují v této příručce.
Selbst ein strenger Winter kann warme Tage haben: dann nämlich, wenn Suppen oder Aufläufe Leib und Seele wärmen. Auch feurige Gewürze und scharfe Gerichte können dem Körper von innen kräftig einheizen. Ein Kochbuch mit vielen „heißen“ Tipps aus der chinesischen Medizin, wie man der Kälte trotzen und sich auch an trüben Tagen rundum wohlfühlen kann. Übrigens: Wintergerichte müssen nicht zwangsläufig schwer sein, sie können auch leicht und vitaminreich wärmen. Meisterkoch Peppi Kalteis verrät dafür seine raffiniertesten Rezepte.
In Deutschland klagen 20 Millionen Menschen - vornehmlich Frauen - über ständig kalte Füße und Hände. Mit diesem Ratgeber sind Bibbern und Frösteln kein Thema mehr. Karin Hertzer hat die besten Tipps zusammengestellt, um den Wärmehaushalt von innen und außen so richtig auf Trab zu bringen. Darunter Rezepte für scharfe Gerichte und heiße Getränke, Hausmittel aus Omas Apotheke, Wärmeübungen aus Yoga und Qi Gong, die neuesten High-Tech-Materialien für Kleidung und Bettwäsche, Chili-Einlagen für die Schuhe, Miniheizungen für die Klobrille und vieles mehr. Garantiert eine tolle Geschenk-Idee für so manche „Frostbeule“!
Rhetorische Fähigkeiten sind ein wichtiger Karrierefaktor: Eloquenz, Überzeugungskraft und Durchsetzungsvermögen helfen nicht nur dabei, die eigenen Ziele zu erreichen, sie bestimmen auch über beruflichen Erfolg oder Misserfolg. Das Schöne ist: die Kunst des Redens lässt sich lernen! Argumentieren, frei reden, verhandeln oder präsentieren – dank dieses Ratgebers sind rhetorische Herausforderungen für Sie kein Problem mehr. Mithilfe zahlreicher Tipps & Tricks, Selbsttests und Textbausteine lernen Sie wirkungsvoller zu reden und meistern so jede Gesprächssituation von der Gehaltsverhandlung bis zum Vortrag.
Zu wenigen Lebensbereichen gibt es so viele Meinungen wie zum Thema Männer und Frauen. Doch oft liegen wir mit unseren Vorstellungen völlig daneben. Die Journalistinnen Karin Hertzer und Christine Wolfrum konfrontieren die hartnäckigsten Vorurteile und Halbwahrheiten über geschlechtsspezifisches Verhalten mit überraschenden Fakten aus Statistik, Biologie und Medizin - vom Autofahren über Sex und Beziehungen bis hgin zu Beruf und Gesundheit. Und endlich haben wir es schwarz auf weiß: Frauen können doch räumlich denken, und Männer küssen überhaupt nicht besser als Frauen.
Die kleine Gesundheitsbibliothek: Die besten Ratschläge für Leib und Seele rund um Gesundheit und Wohlbefinden.
