Kari Leibowitz Bücher

<strong>Der Winter ist schön!</strong> Die Winterzeit hält viel Schönes bereit. Doch sie schlägt vielen aufs Gemüt: Warum ringen die einen mit sich, während die anderen den Winter ohne Weiteres genießen können? Alles eine Sache der persönlichen Einstellung, argumentiert die Psychologin und Wintermindset-Expertin Kari Leibowitz. Bahnbrechend erläutert sie, wie wir richtig wintern und die frostige Saison in eine Zeit der Freude und des Wohlbefindens verwandeln können. Alle Jahre wieder naht der Winter, Kälte und Dunkelheit fordern viele von uns heraus. Wir sind müder, launischer, ziehen uns eher zurück. Manche erleiden sogar eine saisonale Depression. Auch Kari Leibowitz kann den Winter nicht ausstehen, bis sie bei ihren Forschungen im arktischen Norwegen entdeckt, mit welcher Freude und Begeisterung die Menschen den langen und kalten Polarnächten begegnen: Ihre Einstellung, Rituale und Routinen lassen die Norweger diese Zeit genießen. Das persönliche Mindset und Verhalten können also die eigene Wintererfahrung verändern. Auch Leibowitz spürt schnell die positiven Auswirkungen. Ihre leicht verständlichen und wissenschaftlich fundierten Erläuterungen und praktischen Tipps lassen auch uns die Schönheit und Möglichkeiten der kalten Jahreszeit entdecken – und dem Winterblues Lebewohl sagen.

This comprehensive guide offers evidence-based strategies for managing the challenges of winter, drawing on insights from a leading expert in mindset psychology. It provides practical tools and techniques to enhance resilience and well-being during the colder months, focusing on mental health and positive thinking. Readers will find valuable advice tailored to help them navigate seasonal difficulties and improve their overall outlook, making it an essential resource for anyone seeking to thrive in winter.

Desí vás koniec letného času a dlhé, mrazivé obdobie? Psychologička Kari Leibowitz vám pomôže vidieť zimu v novom svetle. Uvedomíte si, že toto ročné obdobie môže byť plné radosti a prispieť k vašej duševnej pohode počas celého roka. Leibowitz sa presťahovala za polárny kruh a bola prekvapená, ako tamojší obyvatelia zimu milujú. Navštívila najchladnejšie oblasti sveta a objavila silu „zimného nastavenia mysle“, ktoré pomáha nielen prežiť najstudenšie mesiace, ale aj prekonávať ťažké životné obdobia. V nórskom Tromsø žijú ľudia v súlade s prírodou a dlhú polárnu noc využívajú na spomalenie a oddych. Na ostrove Lewis v Škótsku sa obyvatelia stretávajú pri ohni a nachádzajú útechu vo svojej komunite. V japonskom meste Jamagata si rodiny užívajú tradičné horúce kúpele, ktoré zlepšujú spánok a znižujú riziko infarktu. Kniha kombinuje vedu, autorkin výskum a poznatky z rôznych kultúr, učí nás, ako si vypestovať pozitívne „zimné nastavenie mysle“ a prekonať pochmúrne myšlienky. Ponúka konkrétne metódy, ako si užiť zimu, aj v jej extrémnej podobe.