Der Ratgeber zur Selbstfürsorge zeigt, wie wichtig es ist, gut für sich selbst zu sorgen, um ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen. Er hilft, persönliche Bedürfnisse zu erkennen, das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Ruhe zu finden und alltägliche Strategien zu entwickeln, um Selbstfürsorge im stressigen Alltag umzusetzen.
Prof. Dr. Katharina Wick Bücher
Freier Kopf statt Mental Load
In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden
- 176 Seiten
- 7 Lesestunden
In drei Schritten zum freien Kopf Mental Load, die Last der tausend Kleinigkeiten. Unzählige Alltagsaufgaben organisieren, Entscheidungen treffen und sich für alles verantwortlich fühlen – diese permanente Denkarbeit führt zu unsichtbarem Stress. Gesundheitliche Probleme wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung können die Folge sein. Betroffen sind vor allem Frauen. Wie es gelingt, die mentale Last sofort spürbar zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber Schritt für Schritt und mit alltagstauglichen Strategien.