Karolina Wittich Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Pranayama Atemtechniken bieten Ihnen die Möglichkeit, mit Yoga Atemübungen Ihre Energieblockaden in Körper und Geist zu lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Atmen geschieht meist automatisch, doch bewusstes Atmen erfordert Aufmerksamkeit und Übung. Pranayama beinhaltet das bewusste Regulieren und Vertiefen der Atmung, wobei Achtsamkeit und kontinuierliches Üben entscheidend sind, um die positiven Effekte zu erfahren. Diese Effekte umfassen eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, inneres Gleichgewicht und heitere Gelassenheit – Ergebnisse, die viele Menschen für ein stressfreies und glückliches Leben anstreben. Leider ignorieren oft diejenigen, die es am nötigsten hätten, ihren Körper und ihre Atmung. In der westlichen Welt wird den yogischen Atemtechniken zu wenig Bedeutung beigemessen. Regelmäßiges Pranayama-Üben ist für alle Altersgruppen empfehlenswert, da sowohl junge als auch ältere Menschen von den Vorteilen profitieren. Es gibt Yogis über 100 Jahre, die noch voller Energie sind, was oft dem intensiven Praktizieren von Pranayama zugeschrieben wird. Man muss kein asketischer Yogi sein, um seine Lebensenergie zu steigern. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was Pranayama bedeutet, wie es im Yoga angewendet wird, den Einfluss des Atmens auf Körper und Psyche, die Rolle des Nervensystems und praktische Anleitungen zur Umsetzung im Alltag. Starten Sie noch heute Ihr neues Leben!