Ellen Heidböhmer Bücher

Liebevolle Fürsorge für uns selbst 'Ein Tag, der nur mir gehört, an dem keine To-do-Liste abzuarbeiten ist, an dem ich mich um nichts und niemanden kümmern muss …' Wann haben Sie sich zuletzt eine Auszeit gegönnt, das Telefon und den Anrufbeantworter ausgesteckt, den Computer erst gar nicht hochgefahren und Ihre Familie – gut organisiert – sich selbst überlassen? Ellen Heidböhmer hat viele Ideen, wie frau sich einen solchen Tag verschönern kann: mit sinnlichen Badezusätzen, besonderen Peelings, entstauenden Eigenmassagen, Körperölen, Meditationen und entspannenden Körperübungen. Das Rundum-Wohlfühlpaket – zum Nachlesen und Verschenken.

Ingwer als Heilmittel Ingwer ist eine besondere Heilwurzel, die im Westen noch wenig genutzt wird. Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über ihre erstaunlichen Heilkräfte: Anwendungsmöglichkeiten zur Gesundheitsvorsorge und Behandlung von Krankheiten, dazu eine kleine Geschichte des Ingwer, Infos über Inhaltsstoffe und ihre Wirkung und viel Wissenswertes zur Verwendung als Heilmittel. Mit zahlreichen praktischen Anwendungsmöglichkeiten und großem Rezeptteil zu gesunden Vorspeisen, Hauptmahlzeiten, Desserts, Backwaren und Getränken.

Ein Glückwunschbuch für Frauen, die die anspruchsvollste und schönste Aufgabe im Leben meistern.

Das Buch behandelt die Heilpflanzen Brennnessel, Löwenzahn und Rauke, die trotz ihrer langen Tradition oft vergessen sind. Es beschreibt ihre Wirkungen bei verschiedenen Beschwerden und bietet zahlreiche Rezepte und Anwendungen zur Selbstbehandlung. Ein wichtiger Ratgeber für naturbewusste Menschen.

Heimische Heilpflanzen können bei unglaublich vielen Krankheiten und Beschwerden eingesetzt werden. Dieser Ratgeber bietet ausführliche Informationen zu Inhaltsstoffen und gesundheitlichen Wirkungen von 10 unserer wichtigsten Heilpflanzen: Bärlauch, Gänseblümchen, Giersch, Huflattich, Klette, Lavendel, Mariendistel, Salbei, Sauerampfer und Wermut nebst deren Anwendung in Bädern, Tees, Inhalationen oder in der Hautpflege. Notfall-Rezepturen mit Heilpflanzen, leckere, gesunde Kochrezepte und Tipps zum Sammeln heimischer Heilpflanzen und zum Selbstziehen auf dem Küchen-Fensterbrett runden dieses praktische, kompakte Heilpflanzenbuch ab.

Sprossen und Mikrogrün liefern dem Körper Energie, die schnell zur Verfügung steht. Sie enthalten Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate und zusätzlich eine Menge Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.  Dieses Buch stellt Sprossen und Mikrogrün vor, gibt Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkweisen der wichtigsten Sorten, gibt die wichtigsten Ernährungsempfehlungen und enthält zahlreiche leckere Rezepte.

Dinkel, Chia-Samen, Quinoa und andere sogenannte "Supergrains" sind sehr beliebt und genießen den Ruf, etwas Ursprüngliches zu sein. Außerdem stellen sie eine sehr gute Alternative zum Weizen dar, auf den viele Menschen mittlerweile allergisch reagieren oder auf den sie wegen seiner extremen Hochzüchtung und der Pilzanfälligkeit gerne verzichten möchten. Dieses Buch gibt einen Überblick über die verschiedenen Supergrains, und ihre besonderen gesundheitlichen Vorzüge, enthält Informationen über die heilenden bzw. gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe, bietet viel Wissenswertes zur Verwendung und zahlreiche leckere Rezepte.

Viele alte Gartengemüse wie Gelbe Beete, Steckrübe, Petersilienwurzel, Stielmus, Pastinake oder Portulak sind nicht nur Vitaminspender, sondern auch kraftvolle Heilpflanzen. Ellen Heidböhmer porträtiert die besten Sorten mit Inhaltsstoffen und gesundheitlichen Wirkungen. Sie beschreibt konkrete Heilanwendungen und stellt leckere Rezepte zum gesunden Genießen vor. Extrakapitel bieten praktische Tipps zum Anbau im eigenen Garten und vergessenes Wissen aus Großmutters Küche und Hausapotheke.

Nie war es einfacher, sich selbst etwas Gutes zu tun: durch spürbare Entspannung und effektive Gesundheitsfürsorge in nur 7 Minuten pro Tag – jeden Tag der Woche. Ellen Heidböhmer hat dafür die besten Techniken und einfache Übungen aus Yoga, Tai Chi, NLP, Qi Gong und Heileurythmie zusammengestellt, jeweils abgestimmt auf die kosmische Qualität der einzelnen Wochentage. Ergänzt werden die Übungen durch kleine Meditationen, Affirmationen, Mudras und Visualisierungen. Ein wohltuendes Selfcare-Programm für mehr Weiblichkeit, Lebenskraft und Selbstverwirklichung im Alltag.