Paul Wade Bücher

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich. Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Führe deine Savage-Worlds-Runden mit dem Horror-Kompendium in neue Tiefen der Finsternis. In diesem Buch findest neue Regeln für monströse Charaktere, Wahrsagerei, eimerweise Blut, Ritualzauberei, neue Mächte, geistige Stabilität, Ausrüstung, neue Talente und Handicaps, Settingregeln, über einhundert neue Kreaturen, Ratschläge zur Erzeugung und Wahrung von Atmosphäre und noch so vieles mehr! Dieser Band voller Schrecken ist essenziell für jeden, der ein düsteres oder unheimliches Setting spielen will.

Es gibt Orte weit entfernt der familiären Grenzen der Erde. Einige liegen funkelnd fernen Sternenfeldern, nur darauf wartend von kühnen Entdeckern erforscht oder Legionen von Space Marines erobert zu werden. Andere befinden sich in nicht allzu ferner Zukunft, wo Schwebepanzer über zerklüftete Schlachtfelder rasen, Cyberware organische Gliedmaßen ersetzen und Roboter der Menschheit dienen - oder versuchen, diese auszurotten. Das Savage Worlds Science-Fiction-Kompendium wird neben erweiterten Regeln zur Raumfahrt auch eine Fülle an neuen Ausrüstungsteilen, Talenten, Nachteilen und natürlich Rassen beinhalten. Auch umfassende Zusatzregeln für Spieler und Spielleiter - etwa zum Entwerfen eigener Roboter, Power-Rüstungen, Fahrzeuge, Walker und Sternenschiffe - werden in dem Band zu finden sein, damit die Reise zu den Sternen und darüber hinaus beginnen kann.

Boston gleicht einer Galerie, die höchst lebendig Andenken und Ikonen zur Geschichte der ersten modernen Demokratie präsentiert. Proteste der Bostoner Kolonisten gegen die Schikanen des Mutterlandes Großbritannien, das Boston Massacre und die Boston Tea Party haben die USA geprägt. In der Faneuil Hall wurde erstmals „no taxation without representation“ gefordert, und Laternen im Turm der Old North Church gaben das Zeichen zum Beginn der Amerikanischen Revolution. Perfekt recherchierte Informationen, aktuelle Insider-Tipps vom aus Funk und Fernsehen bekanntem anglo-amerikanischen Ehepaar Kathy Arnold und Paul Wade, detailliertes Kartenmaterial und nicht zuletzt grandiose Fotos - der NATIONAL GEOGRAPHIC TRAVELER bietet Ihnen mehr als ein Reiseführer, er dokumentiert das Einzigartige und die Vielfalt der Länder, ihrer Kulturen und Menschen. "Und wenn es um Kunst und Kultur, Architektur und Geschichte in den Bänden der seit Mitte 2001 existierenden 'NATIONAL GEOGRAPHIC TRAVELER'-Reihe geht, gehören die Titel zu den besten ihrer Klasse im Preissegment zwischen 15 und 25 Euro. Sie sind akribisch recherchiert, niveauvoll und fundiert geschrieben. (.) Die Fotos sind von gewohnt hoher NGS-Qualität.„ Süddeutsche Zeitung “Bestes Fotomaterial und erstklassige Autoren sind die Aushängeschilder der Reiseführer.„ Madame “Reiseführer mit Fototipps aus Meisterhand." Berliner Morgenpost

Chances are that whatever athletic level you have achieved, there are some serious gaps in your OVERALL strength program. Gaps that stop you short of being able to claim status as a TRUE man. The good news is that--in Convict Conditioning--Paul Wade has laid out a brilliant 6-set system of 10 progressions which allows you to master these elite levels. And you could be starting at almost any age and in almost in any condition! Paul Wade has given you the keys--ALL the keys you'll ever need-- that will open door after door after door for you in quest for REAL physical accomplishment. Yes, it will be the hardest work you'll ever have to do. And yes, 97% of those who pick up Convict Conditioning, frankly, won't have the guts and the fortitude to make it. But if you make it even half-way through Paul's Progressions, you'll be stronger than almost anyone you encounter. If you're a 3-percenter, in particular, then this book is for you. Have at it!