Das aktuelle Grundlagenbuch nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Methodik und Gestaltung des Ausdauertrainings für verschiedene Leistungsklassen. Das spezielle Training für Kinder und Jugendliche. Wichtiges Hintergrundwissen für Ausdauersportler, Trainer, Sportlehrer, Sportstudenten usw.
Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen Ihnen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren – beides Sportwissenschaftler – hier anschaulich und praxisnah. Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.
Das Grundlagenbuch nach neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft: Ausdauertraining in den verschiedenen Sportarten, Methodik und Steuerung des Trainings, Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter usw.