Richtig Hanteltraining
- 128 Seiten
- 5 Lesestunden
Trainingsrelevante Anatomie und Physiologie. Grundlagen des Krafttrainings. Trainingsausrüstung und Equipment. Trainingsplanung und -steuerung. Trainingspraxis. Trainingsprogramme.
Lenka Česenková Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)
Wie Anfänger spielend lernen und Cracks sich Schlag auf Schlag verbessern: Ausrüstung, verschiedene Schlagtechniken, Einsatz von Technik und Taktik. Bildanteil unter 40%
Richtig Sportklettern
- 127 Seiten
- 5 Lesestunden
Sportklettern erstmals ausführlich mit Bouldern (Klettern in Absprunghöhe): Ausrüstung, Klettertechniken und Bewegungstaktik, Sicherungstechnik, Gesundheit, Training.