Leslie Kaminoff Reihenfolge der Bücher

Im Yoga vereinen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Asanas kräftigen und lockern die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Dabei kann bereits die kleinste Haltungsänderung große Auswirkungen haben, denn ein Muskel arbeitet niemals isoliert, sondern immer in einem komplexen Bewegungssystem. Wie genau das funktioniert und wie Wirbelsäule, Atmung, Nervensystem und Körperhaltung zusammenhängen, wird in dieser dritten, vollständig überarbeiteten und erweiterten Ausgabe detailliert und anschaulich erklärt. Gemeinsam mit der Bewegungstherapeutin Amy Matthews hat der anerkannte Yogaexperte Leslie Kaminoff in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals die Auswirkung der einzelnen Asanas auf die Muskelgruppen, Gelenke und Organe für Sie zusammengefasst sowie die Bedeutung der jeweils passenden Atemtechniken erläutert. Neben aktualisierten Informationen liefern Ihnen zwei zusätzliche Kapitel noch mehr Wissen rund um die wichtigsten Haltungen, wobei nun auch die besondere Rolle des Nervensystems im Yoga betrachtet wird. Auch in dieser Ausgabe werden über 150 Asanas durch exakte anatomische Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos niemals möglich wäre. Sie erhalten damit – egal, ob Einsteiger oder Profi – ein völlig neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Im Yoga vereinen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentration. Doch was geschieht genau im Körper während der Übungen? Der Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker erstmals zusammengefasst, welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke von den Asanas betroffen sind, wie diese wirken und wann Atemtechniken eingesetzt werden sollten. Der Bestseller wurde nun komplett überarbeitet und enthält zwei zusätzliche Kapitel über das Skelett- und Muskelsystem. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden durch präzise Illustrationen detailliert beschrieben, was mit Fotos nicht möglich wäre. Dieses Buch bietet dem Leser ein neues Verständnis für die positiven Effekte von Yoga.