Der ehemalige buddhistische Mönch Andy Puddicombe bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, und das ganz ohne spirituelle Klischees. Jung, hip, erfrischend: Meditation, aber ganz ohne Lotussitz, Om und Räucherstäbchen – in nur 10 Minuten am Tag.
Andy Puddicombe Bücher
Andy Puddicombe ist für seinen einfachen, zugänglichen und weltlichen Ansatz zur Meditation bekannt. Seine Mission ist es, Achtsamkeitstechniken der breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen, was ihm durch die von ihm mitbegründete digitale Plattform gelungen ist. Puddicombes Arbeit wurde als internationales Aushängeschild der modernen Achtsamkeitsbewegung gefeiert, und seine Methoden haben weltweit Millionen von Menschen beeinflusst. Sein Ansatz wird oft damit verglichen, wie andere Massen in ihren jeweiligen Bereichen inspiriert haben, was seinen Einfluss auf die Popularisierung der Meditation unterstreicht.
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
- 272 Seiten
- 10 Lesestunden
Demystifying meditation for the modern world: an accessible and practical route to improved health, happiness and well being, in as little as 10 minutes.
The headspace guide to a mindful pregnancy
- 216 Seiten
- 8 Lesestunden
"A pregnancy book... from a former Buddhist monk. Imagine creating the most peaceful environment possible for you and your child. Widely acknowledged as a leading global expert on mindfulness, Andy Puddicombe guides you through one of life's most incredible yet challenging journeys. Addressing fertility, pregnancy, childbirth and early parenthood, Puddicombe takes a real and refreshing approach to this remarkable experience through his own unique lens as a husband, father and teacher. This book offers a practical and reassuring guide to help you calmly navigate the anxieties and demands of this epic adventure"--Page [4] of cover.
" """As a former Buddhist monk with over 10 years of teaching experience, Andy Puddicombe has been acknowledged as the UK's foremost mindfulness meditation expert. Like his readers and students, he began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program of mindfulness that fits neatly into a jam-packed daily routine--proving that just 10 minutes a day can make a world of difference. Simple exercises, stories and techniques culled from Andy's years of experience will help anyone calm the chatter in their minds. The result? More headspace, less stress. "Get Some Headspace "also brings us the extraordinary science behind this seemingly simple cure-all. This book and practice will help readers positively impact every area of their physical and mental health through mindfulness, from productivity and focus, to stress and anxiety relief, sleep, weight-loss, personal relationships...and the list goes on and on. " """
The Headspace Guide to... Mindful Eating
- 304 Seiten
- 11 Lesestunden
A proven 10 day plan to find your ideal weight - the Headspace way
Ukliďte si v hlavě : stačí 10 minut denně
- 208 Seiten
- 8 Lesestunden
Tato meditace je jiná, než jak ji znáte. Neobsahuje zpívání manter ani sezení se zkříženýma nohama a nevyžaduje víru v cokoli konkrétního. Její jednoduchost spočívá v tom, že se ji snadno naučíte a zabere vám jen deset minut denně, přičemž může zcela změnit váš život. Kniha odhaluje mýty spojené s meditací a zpřístupňuje ji širokému okruhu lidí, kteří chtějí lépe zvládat stres v práci, osobním životě i ve své mysli. Zaměřuje se na ty, kteří touží znovu prožívat otevřenost a radost ze života, aniž by usilovali o duchovní osvícení nebo terapii. Nabízí praktické rady, jak se „přepnout“ po práci, usnout v noci, zlepšit vztahy a vyhnout se podrážděnosti. Pomáhá ovládat touhy, zbavit se závislostí a vyrovnat se s pocitem, že život by mohl být jiný. Andy Puddicombe, bývalý buddhistický mnich a odborník na meditaci, ukazuje, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poskytuje rady, jak meditaci praktikovat a využít ji v každodenním životě, abyste dokázali být v klidu s jakýmikoli myšlenkami či emocemi, ať už pozitivními, nebo negativními.
