Sandy Taikyu Kuhn Shimu Bücher

Achtsam im Alltag zu sein, bedeutet vor allem, die Wahrnehmung zu schulen. Der Leser wird überrascht sein, wohin ihn die Reise mit diesem Übungsbuch führt. Ob Shopping, Arbeit, Kindererziehung, Geld, Meditation, Ernährung, Liebe und Partnerschaft oder Freizeit – jedes Thema des Alltags wird beleuchtet, denn die Gewohnheiten des Alltags prägen unser Leben. Und das Leben ist nichts anderes als die Summe aller unserer täglichen Handlungen. Es lohnt sich also, beim Gewöhnlichen, beim Alltäglichen zu beginnen. Und die Erfahrung zeigt, dass es gerade die kleinen Schritte sind, die große Veränderungen bewirken.

'Wähle den Beruf, der dir Spaß macht, und du brauchst nie mehr zu arbeiten.' Konfuzius Arbeiten und zugleich ein zufriedenes und freies Leben führen - das muss kein Widerspruch sein. Wer seinen Job als Berufung und wichtigen, sinngebenden Faktor im Leben begreift, dem gelingt es auch, gelassener mit Arbeitsstress umzugehen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu, erfahrene Zen-Meisterin, Kampfkunstlehrerin und Coach, greift in diesem Ratgeber die wichtigsten Themen des beruflichen Alltags auf. Mit einfachen Übungen, Anregungen zur Reflexion und vielen Tipps lernen Sie, Ihre beruflichen Ziele zu verwirklichen und voller Energie und Freude durchzustarten. Einem glücklichen und erfüllten (Berufs-)Leben steht dann nichts mehr im Weg!

Angst gehört zu unserem Alltag, oft rettet sie uns sogar das Leben. Aber wenn sie sich verselbstständigt, kann sie uns lähmen und uns belasten. Dann sorgen und fürchten wir uns vor Dingen, die vielleicht nie eintreten werden, und lassen uns von unseren Gefühlen beherrschen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu, die beliebte Zen-Meisterin und psychologisch-spirituelle Beraterin, hilft uns mit diesem Übungsbuch und dem Kartenset, unsere Angst in ihre Schranken zu verweisen und dem Leben wieder mutig und voller Selbstvertrauen zu begegnen. Mit einem Programm aus bewegten und stillen Übungen, Reisen in die innere, sichere Welt, Weisheitsgeschichten, wertvollen Tipps zur Lebensweise und einem Erste-Hilfe-Set gelingt es kreativ und leicht, die eigenen Ängste zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Denn Angst beginnt im Kopf – Mut und Lebensfreude aber eben auch!

'Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler.' Wie wichtig die erste Mahlzeit des Tages ist, weiß jeder. Essen wir morgens zudem warm und ausgewogen, hält das unseren Körper gesund und belebt unseren Geist. Die erfahrene Kampfkunstlehrerin und Zen-Meisterin Sandy Taikyu Kuhn Shimu beherzigt dies seit ihrer Kindheit. Hier erklärt sie, wie Frühstücken im Zen-Geist die innere Mitte stärkt und uns volle Lebenskraft schenkt. Probieren Sie die originellen, veganen Rezepte für eine süße oder herzhafte warme Frühstücksküche aus. Schenken Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist eine ganz neue Erfahrung. Mit Übungen zur Stärkung der inneren Mitte

Ein Schüler erkundigte sich bei seinem Zen-Meister: 'Bitte, Meister, sage mir, was ist das Wichtigste im Leben?' Der Meister erwiderte: 'Achtsamkeit!' Der Schüler bedankte sich für die Antwort und fragte weiter: 'Und was ist das Zweitwichtigste?' Der Meister antwortete: 'Achtsamkeit!' Gute Geschichten sind etwas Wunderbares. Zen-Geschichten sind nicht nur schön, lustig oder weise, sondern auch kraftvoll, lehrreich und heilsam. Sie vermitteln uns Lebensweisheit, regen zum Nachdenken an und setzen Veränderungen in uns in Gang. Die kurzen Erzählungen aus dem Zen-Buddhismus eröffnen mit großem Humor tiefgründige Weisheiten und oft überraschende Einsichten. Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat viele davon zusammengetragen, um Ihr Herz zu berühren und Ihren Geist anzuregen. Kosten auch Sie den Geschmack des Tao, des Weges der höchsten Wahrheit und Wirklichkeit!

Wie wir mit uns umgehen oder über uns denken, bestimmt maßgeblich, wie uns andere Menschen wahrnehmen und auch behandeln. Wir haben es also selbst in der Hand, was uns das Leben spiegelt. Doch besonders im stressigen Alltag fällt es oft schwer, in Kontakt mit uns zu bleiben, uns wertzuschätzen und auf die eigene innere Stimme zu vertrauen. Diese Karten schenken kurze und einprägsame Impulse für ein positives Selbstbild. Als Quellen der täglichen Inspiration unterstützen sie auf einfache Weise dabei, die Selbstachtung und Selbstliebe zu stärken und eine kraftvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

In diesem Übungsbuch zeigt Sandy Taikyu Kuhn Shimu, wie man Ängsten die Macht nimmt und mit Selbstvertrauen leben kann. Durch bewegte und stille Übungen, Weisheitsgeschichten und Tipps für Achtsamkeit lernt man, Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Mut und Lebensfreude entstehen im Kopf!

Die Rauhnächte bieten eine Gelegenheit zur Innenschau und Bewusstwerdung, ähnlich den Zielen des Zen-Buddhismus. Sandy Taikyu Kuhn Shimu zeigt, wie man diese Nächte mit Meditationen, Übungen und Ritualen für innere Ruhe und Zuversicht gestaltet, um ein starkes Fundament für das kommende Jahr zu schaffen.

Wir telefonieren noch schnell, kaufen rasch etwas ein, erledigen dies und das, bevor es zum nächsten Termin geht. Und dann sitzen wir auf der Yogamatte, zu Hause vor dem Fernseher, mit den Kids im Spielzimmer oder beim Candle-Light-Dinner mit unserem Partner – und sind trotzdem ganz woanders! Wir sind mit Körper und Geist nicht zur selben Zeit am selben Ort. Doch wahres Leben ist die Begegnung mit dem Augenblick! Nur wenn wir bewusst im Hier und Jetzt ankommen, leben wir gesund, sind zufrieden, glücklich und ruhen in unserer Mitte, verfügen über unsere volle Kraft, besitzen einen starken Selbstwert und führen erfüllende Beziehungen. Die beliebte Zen-Meisterin und psychologisch-spirituelle Beraterin Sandy Taikyu Kuhn Shimu zeigt uns, wie es uns bereits mit kleinen Veränderungen gelingt, im Alltag acht­samer zu sein. Probieren Sie es einfach einmal aus: Statt des nächsten Coffee to go wählen Sie einen Coffee to sit und genießen ihn in der Bewusstheit des Moments!