Brendan Brazier Bücher

Brendan Brazier, kanadischer Profi-Triathlet und Autor der Bestseller-Serie Vegan in Topform, ist ein Pionier der veganen Ernährung. Über 25 Jahre testete er an sich selbst die optimale Ernährung für sportliche Höchstleistungen und entwickelte die Thrive-Diät. In seinem neuesten Werk zeigt er, wie man mit der Thrive-Diät und gezielten Übungen schnell gesund und fit werden kann. Dieses Buch ist ein unverzichtbares Werkzeug für Anfänger und erfahrene Sportler, um kräftige, effiziente Muskeln aufzubauen und Körperfett abzubauen. Brendans Methode verbessert die Schlafqualität, beugt Erkrankungen vor, steigert Energie und geistige Klarheit, reduziert Heißhungerattacken, verkürzt die Regenerationszeit und minimiert das Verletzungsrisiko. Es enthält einen vollständigen 6-Wochen-Trainingsplan, Übungen ohne Geräte mit anschaulichen Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Details zu 15 hochwirksamen Lebensmitteln, 30 vegane Rezepte sowie Strategien zur Steigerung von Kreativität und Produktivität. Sportler berichten von beeindruckenden Erfolgen und einer verbesserten Leistungsfähigkeit durch die Thrive-Philosophie.

One of the few professional athletes on an entirely plant-based diet, Brendan Brazier developed this easy-to-follow program to enhance his performance as an elite endurance athlete. Ten years later, his lifestyle still works. In this anniversary edition, Brendan brings 25 new recipes as well as updates throughout. Thrive features a 12-week whole foods meal plan, 125 easy-to-make recipes with raw food options that are free of dairy, gluten, soy, wheat, corn, refined sugar. With this program, you can lower body fat and increase muscle tone; diminish visible signs of aging; increase energy and mental clarity; sleep better and more restfully. Thrive is a long-term eating plan that will help you develop a lean body, sharp mind, and everlasting energy, whether you're a professional athlete or simply looking to boost your physical and mental health.

Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein Pionier der veganen Ernährung und hat mit seinem Werk einen wichtigen Beitrag zur globalen Veganbewegung geleistet. Bereits mit 15 Jahren strebte er eine Karriere als Profisportler an und erforschte, wie Ernährung seine Leistung und Regeneration optimieren kann. Das Ergebnis ist die Thrive-Diät, die vielen Spitzensportlern zu olympischen Medaillen verhalf. Diese Diät ist nicht nur für Profisportler, sondern auch für jeden geeignet, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erreichen sowie Krankheiten vorbeugen möchte. Brazier revolutioniert die vegane Ernährung, indem er auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und Nährstoffen setzt, einschließlich Superfoods wie Maca, Chlorella und Hanfprotein. Die Thrive-Diät fördert den Abbau von Körperfett, den Aufbau von Muskelmasse, steigert die Leistung, reduziert Stress und Heißhunger auf Junkfood, verbessert die geistige Klarheit und den Schlaf. Sie enthält 100 vegane, gluten- und sojafreie Rezepte, von Energieriegeln über Suppen bis zu Desserts, sowie einen praktischen 12-Wochen-Plan für den Einstieg. Experten und Prominente, darunter Prof. Colin Campbell und Hugh Jackman, loben die transformative Wirkung der Thrive-Diät.

FÜR MEHR ENERGIE, AUSDAUER UND GEISTIGE KLARHEIT Brendan Brazier, Autor der Kultserie Vegan in Topform, präsentiert mit seinem Energie-Kochbuch ein weiteres brillantes Werk, das von seiner revolutionären Ernährungsweise inspiriert ist. Brendan, der schon Olympiateilnehmer zum Erfolg geführt hat, war selbst Profi-Triathlet und testete an seinem eigenen Körper über 25 Jahre die optimale Ernährung für sportliche Höchstleistungen – die Thrive-Diät. Die Thrive-Diät beugt Erkrankungen vor, verhilft zu mehr Energie und geistiger Klarheit, mindert Heißhungerattacken, verkürzt die Regenerationsphase und reduziert das Verletzungsrisiko. 150 vegane und vollwertige Rezepte mit einer hohen Nährstoffdichte zeigen, wie hochwertiges Essen pure Kraft und Ausdauer verleiht und dabei gleichzeitig köstlich schmeckt. Die Besonderheit daran: Die Gerichte sind frei von Allergenen und verzichten auf Weizen, Hefe, Gluten, Soja, raffinierten Zucker und Milchprodukte und sind basenbildend. Alle Rezepte wurden mit ausgewählten Zutaten und vielen Superfoods zusammengestellt, die spürbar die Leistungsfähigkeit steigern. Ob für Einsteiger, für jeden Tag oder sportlich Aktive, für jeden Typ gibt es individuelle Menüpläne. Die Gerichte sind schnell und einfach zubereitet. Sie reichen vom proteinreichen Vanille-Mandel-Mokka-Smoothie und den legendären Energieriegeln über exotisches grünes Thai-Curry und Süßkartoffel-Suppe bis zur verführerischen Schoko-Himbeer-Granatapfeltorte. Diese Rezepte machen nicht einfach nur satt, sondern erfüllen den Körper mit frischer Energie und neuem Schwung – für mehr Vitalität, Ausdauer und Lebensfreude.

"Head of nutrition for the Cannondale-Garmin Cycling Team, nutrition consultant to the pros, and former professional Ironman triathlete Brendan Brazier is one of the world's leading experts on nutrition for professional athletes. In Thrive Fitness, he presents his own easy system for total health and fitness, complete with new photos and step-by-step exercises, for maximum results in minimal time. Whether you're a time-crunched beginner or an experienced athlete, Thrive Fitness will help you sculpt strong, lean muscles, reduce body fat, prevent disease and injuries, increase energy, cut sugar cravings, and sharpen mental clarity. "--

What impact do food choices have on your health? Have you ever been curious as to where your food came from, who grew it, and the path it took to get to your table? Have you ever wondered how much of each natural resource was used to produce your food - in other words, the soil-to-table environmental cost? In Whole Foods to Thrive, Brendan Brazier clearly explains how nutrient-dense, plant-based foods are the best choice - not only for your health, but also for the health and sustainability of the planet. Versatile and packed with flavour, whole foods have an abundance of health benefits for those who want sustainable energy, high-quality sleep, physical strength, and mental sharpness. Whole Foods to Thrive builds upon Brendan's stress-busting, energy-boosting approach to nutrition and food introduced in his acclaimed bestseller The Thrive Diet, and includes 200 delicious, easy-to-make, plant-based recipes that are all allergen-free and contain no wheat, yeast, gluten, soy, dairy, or corn. It features recipes such as: Gorilla Food Green Tacos Quinoa Falafels Indian-Spiced Lentil Hemp Burgers Maple Crispy Rice Treats Visit www.brendanbrazier.com

Based on the author's nutritional philosophy that focuses on consuming functional, plant-based foods, serves up 150 nutrient dense, whole food recipes that are also common-allergen free.

A cornucopia of vegetarian recipes includes dishes by such celebrity chefs as Jamie Oliver and Tal Ronnen and uses ingredients on the cutting edge of health. Original.

Brendan Brazier is a professional Ironman triathlete, a two-time Canadian 50km Ultra Marathon Champion, and the bestselling author ofThe Thrive Diet. Now, in an easy-to-apply system for everyone, he shares his groundbreaking approach to fitness and how you can gain maximum results in minimal time.Thrive Fitness isn't simply a program; it's a way of life. Whether you're a time-crunched beginner or an experienced athlete,Thrive Fitness will help you: - sculpt strong, lean, functional muscles - reduce body fat - reduce risk of disease - increase energy - boost heart health - improve sleep quality - sharpen mental clarity - cut sugar cravings - reduce inflammation - reduce stress - prevent sports injuries Thrive Fitness is a real-world program that can easily fit into your busy schedule. To get you started on your new way of life, the book also features: - a complete 6-week rotational workout plan and training log - illustrated exercises with step-by-step instructions - top foods to fuel workouts - 30 plant-based, whole-food, performance-enhancing recipes - a sample meal plan

On the heels of his acclaimed vegan nutrition guide, Thrive, professional Ironman triathlete Brendan Brazier presents his own easy-to-apply system for total health and fitness, complete with detailed exercises and photos. Thrive Fitness explains how to gain maximum results in minimal time. Whether you’re a time-crunched beginner or an experienced athlete, Thrive Fitness will help you sculpt strong, lean muscles; enhance the quality of your sleep; reduce body fat; minimize your risk of disease; increase energy; sharpen mental clarity; cut sugar cravings; and prevent sports injuries. Thrive Fitness also features: A complete 6-week workout plan and training log Illustrated exercises with step-by-step instructions Benefits and usage of the top 15 foods to fuel workouts 30 vegan, performance-enhancing recipes Strategies to boost creativity, productivity, and mental sharpness