Das Praxisprogramm für ein selbstbestimmtes Leben Aus eigener Kraft glücklicher, freier, lebendiger sein: Fiona Harrold zeigt, wie jeder sein eigener Lifecoach sein kann ? sein bester Ratgeber und Freund. Mit einer Fülle kraftvoller Impulse für Kreativität, Entschlossenheit und Ausdauer, um sein Leben vom Kopf auf die Füße zu stellen: von der ersten Vision über die Planung von Veränderungen bis hin zum Traumziel ? meinem idealen Leben.
Schluss mit schlechter Stimmung, Selbstmitleid und Lethargie! Dieses motivierende und sympathische Buch bietet verblüffend wirksame Methoden, um das eigene Leben mutig in die Hand zu nehmen und optimistisch in die Zukunft zu blicken. Denn jeder verdient das Leben, das er sich immer erträumt hat! Mit einfachen 10-Minuten-Übungsprogrammen für mehr Lebensmut und Erfolg, die überall anwendbar sind: ob in der U-Bahn, beim Kaffeetrinken oder auf dem Sofa.
Das Buch zeigt einfache und zugleich effektive Massage-Techniken für Partner. Die Abfolge der Techniken geht der Reihe nach auf den ganzen Körper ein und ist in verschiedene, farblich abgestufte Abschnitte unterteilt, die jeweils einen Vorschlag zum Ablauf eines Massage-Programms darstellen. Zusätzlich zu den Massage-Illustrationen enthält das Buch übersichtliche anatomische Darstellungen, die zeigen, welche Muskeln stimuliert werden. Das Buch hat einen Schutzumschlag, der auseinandergefaltet ein Poster ergibt, das auf einen Blick die unterschiedlichen Programme übersichtlich und kompakt ohne Texterklärung darstellt