Bikram Choudhury Bücher

Bikram Choudhury, der Gründer des Hot Yoga, hat mit seiner Version des Hatha Yoga unglaublich viel Aufmerksamkeit erregt. Hollywood-Stars wie Madonna, Susan Sarandon, Martin Sheen oder Ashley Judd schwören auf diese Yoga-Form. Hot Yoga – wie der Name schon sagt – wird bei Temperaturen um die 40 Grad ausgeführt. Mit dem 90-minütigen Programm, das aus 26 verschiedenen Posen besteht, wird jeder Körperteil intensiv trainiert. Die Grundidee von Hot Yoga ist, dass durch das starke Schwitzen während des Trainings der Körper entgiftet wird und zugleich die Muskeln aufgewärmt werden. Aber mindestens genauso wichtig ist, dass sich hinterher neben einem Zustand absoluter Erschöpfung ein Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit einstellt. Das Training ist zwar anspruchsvoll und hart, aber man bleibt körperlich und gesundheitlich fit. Deshalb sagt Bikram oft zu Beginn seiner Stunden: »Willkommen in der Folterkammer! Aber was ist besser: 90 Minuten lang zu leiden oder 90 Jahre?« In seinem Buch schlägt Bikram die Brücke zwischen östlicher Philosophie und westlichem Lebensstil und zeigt, wie sich durch Yoga Körper und Geist vereinen lassen.

Sweat, strain, laugh, and do more for your health, body, and general well-being than you even imagined possible as you take your beginning yoga class from Bikram. For more than twenty years, Bikram's Beginning Yoga Class has been among the preeminent and most beloved of all yoga guides-and now it has been revised and updated by Bikram, with virtually all-new photographs and an updated section on yoga's medical benefits. With nearly two hundred vivid instructional photographs, Bikram's Beginning Yoga Class is the perfect guidebook for any student of yoga, either advanced or beginner-a reference that makes Hatha yoga fun, easy, and completely understandable. Illustrated throughout with 160 black-and-white photographs by Biswanath "Bisu" Ghosh

First published in 2001. Routledge is an imprint of Taylor & Francis, an informa company.

Cesta k dokonalé fyzické kondici, pevnému zdraví a duševní vyrovnanosti. Je na čase odložit ostych a výmluvy: Bikram Čoudhuri, jeden z nejvýznamnějších žijících představitelů hathajógy, vám ukáže osvědčenou cestu ke zdraví a kondici, která vám pomůže objevit novou chuť do života. Prostřednictvím metody prověřované už stovky let Bikram vycepuje vaše svaly, šlachy, mysl i ducha do netušené formy. Jeho originální systém šestadvaceti jógových pozic a dvou dechových cvičení vám pomůže vypořádat se s řadou běžných zdravotních potíží - od nespavosti, artritidy, bolestí zad až po cukrovku - a doslova vyplaví z vašeho těla toxické odpady. Bikram jóga je zcela přirozená, komplexní cvičení metoda prostá všech rizik, kterými hrozí běžné sportovní aktivity. Statisíce lidí, kteří se této formě jógy věnují ve specializovaných studiích, vám potvrdí, že tento energický cvičební program má ve svém oboru jen málo konkurentů. Pokud budete poctivě cvičit jedinečnou Bikramovu sestavu, budete nejen zdravější a výkonnější, ale také klidnější, vyrovnanější - a časem i moudřejší. Váš život konečně bude v rovnováze a ve svůj prospěch si rovněž budete moci připsat i pár cenných let navíc. S touto proměnou těla a mysli se radikálně promění i váš dosavadní pohled na svět. To všechno se může stát, když začnete využívat neuvěřitelný potenciál jógy...

El Bikram yoga, basado en un secular y científicamente demostrado camino a la salud, pone en forma el cuerpo, la mente y el espíritu. Este libro, basado en una serie de veintiséis posturas y dos ejercicios de respiración, aporta soluciones a numerosos pro